Как справиться с преждевременным семяизвержением? — вопрос №1293737

Преждевременное семяизвержение является распространенной проблемой, и ее переживают многие мужчины, особенно в молодом возрасте. Важно понимать, что это не обязательно является предвестником импотенции. Существует множество методов, которые могут помочь справиться с данной проблемой. Техники контроля: Вы можете попробовать применять методы, направленные на задержку семяизвержения, такие как метод стоп-старт, когда вы останавливаетесь перед наступлением семяизвержения и даете себе время на восстановление. Существует также метод сжатия, при котором вы или ваш партнер сжимаете основание полового члена, чтобы уменьшить эрекцию перед эякуляцией. Упражнения для мышц тазового дна: Укрепление мышц, участвующих в контроле семяизвержения, также может быть полезным. Упражнения Кегеля, которые заключаются в сжатии и расслаблении мышц тазового дна, могут помочь вам лучше контролировать эякуляцию. Психологические аспекты: Иногда виноваты в преждевременном семяизвержении могут быть психологические факторы, такие как тревога или стресс. Обсуждение своего состояния с партнером или терапевтом может оказать положительное влияние. Медикаментозное лечение: Если данные методы не приносят облегчения, вы можете рассмотреть возможность консультации с врачом, который может порекомендовать препараты, способствующие задержке семяизвержения или улучшению контроля над эрекцией. Смена образа жизни: Занятия спортом, правильное питание и избежание алкоголя и наркотиков также могут положительно повлиять на ваше общее состояние и сексуальную функцию. Постарайтесь быть открытым с вашим партнером и не стесняйтесь обращаться за помощью к профессионалу, если проблема продолжается. Сексолог или уролог сможет предложить конкретные рекомендации, основанные на вашем состоянии.

Важно понимать, что такая проблема достаточно распространена и не всегда указывает на развитие импотенции. Попробуйте сочетать предложенные вам методы, такие как техники контроля и упражнения Кегеля, и не забывайте о важности психоэмоционального состояния. Рассматривая дополнительные возможности, возможно, стоит также включить в свою практику практики медитации и дыхательные упражнения, что может помочь справиться с тревожностью и улучшить общее состояние. Обсуждение ваших переживаний с партнером и правила общения могут оказать положительное влияние на ваше доверие и расслабленность во время интимной близости.