Как справиться с преждевременным семяизвержением? — вопрос №175686

Ситуация, с которой вы столкнулись, довольно распространена и, как правило, имеет много причин. Преждевременное семяизвержение может быть связано с физическими факторами, такими как уровень гормонов, состояние здоровья, или же с психологическими факторами, такими как стресс, тревога или даже недостаток опыта в интимной близости. В вашем случае, поскольку у вас нет проблем с эрекцией и секс нерегулярный, возможно, напряжение и ожидания, связанные с редкими моментами близости, могут негативно влиять на продолжительность полового акта. Вот несколько стратегий, которые могут помочь вам справиться с этой проблемой: Техники расслабления: Психологическая подготовка и релаксация перед сексом могут помочь отвлечься от тревог и сосредоточиться на моменте. Попробуйте дыхательные упражнения или медитацию. Метод "стоп-старт": Это техника, в которой во время полового акта вы останавливаетесь, когда чувствуете приближение семяизвержения, и даёте себе несколько секунд, чтобы успокоиться, прежде чем продолжать. Сосредоточьтесь на партнерше: Уделяя внимание удовольствию партнёрши, вы сможете уменьшить своё собственное напряжение и переживания по поводу семяизвержения. Упражнения Кегеля: Эти упражнения могут помочь укрепить мышцы тазового дна, что, в свою очередь, способствует более лучшему контролю над семяизвержением. Использование презервативов: Иногда они уменьшают чувствительность и могут помогать дольше удерживать эрекцию. Обратитесь за профессиональной помощью: Психотерапевт или сексолог могут предложить дополнительные стратегии и помочь разобраться с эмоциональными аспектами данной проблемы. Лекарственные препараты: В некоторых случаях могут быть рекомендованы специальные препараты, которые помогают контролировать семяизвержение. Важно помнить, что открытое общение с вашим партнером также может значительно помочь в данной ситуации. Вы обсудите свои чувства и ожидания, что может помочь вам обоим чувствовать себя комфортнее. Если проблема продолжает беспокоить или усугубляется, рекомендуется обратиться к врачу для более детального обследования и рекомендаций.

Преждевременное семяизвержение — это распространенная проблема, и ваши переживания вполне естественны. Важно помнить, что с этим можно справиться, используя различные методы. Рассмотрите возможность практики расслабляющих техник, таких как глубокое дыхание, и экспериментируйте с методами контроля, как стоп-старт. Также внимание к ощущением своей партнерши может помочь снизить напряжение. Обратитесь к профессионалу, если проблема сохраняется, так как они могут предложить медикаментозные решения или терапии, которые будут более эффективными для вас.