Как справиться с преждевременным семяизвержением? — вопрос №60000

Ситуация, с которой вы столкнулись, действительно может вызывать беспокойство, но важно помнить, что это распространенная проблема. Кроме описанных вами методов, попробуйте взаимодействовать с вашим партнером на уровне доверия и экспериментов. Занятия сексом в менее стрессовой обстановке и акцент на эмоциональной связи могут помочь улучшить контроль. Также можно рассмотреть возможность арт-терапии или медитации для снижения уровня тревожности, что в свою очередь может повлиять на вашу сексуальность. Если проблема сохранится, оптимальным будет обратиться к врачу для индивидуального подхода к решению вашей проблемы.

Преждевременное семяизвержение (ПС) — распространенная проблема, особенно среди молодых мужчин. Существует несколько подходов, которые могут помочь вам справиться с этой ситуацией. Во-первых, важно понимать, что это довольно распространенное явление, и многие мужчины испытывают подобные трудности, особенно в начале своей сексуальной жизни. Психологические методы: Одним из способов контроля над ПС является работа с психическим состоянием. Стресс и тревога могут усугублять проблему, поэтому стоит рассмотреть возможность консультации с психологом или сексологом, который может помочь вам справиться с волнением. Также может быть полезным развивать интимность с партнером и проводить больше времени в близости без полной половой активности. Техника контроля: Вы можете попробовать различные техники, такие как метод «стоп-старт» или «сжатие». Эти техники помогают вам научиться контролировать этапы возбуждения и семяизвержения. Сначала вам необходимо развить осознанность своего тела и сигналов, которые предшествуют семяизвержению. Физические методы: Некоторые мужчины находят полезными специальные упражнения, такие как Кегеля, которые укрепляют мышцы тазового дна и помогают лучше контролировать семяизвержение. Также рекомендуется повседневная физическая активность, которая улучшает общее здоровье и снижает уровень стресса. Медикаментозные средства: В некоторых случаях врач может порекомендовать использование кремов или спреев на основе местных анестетиков, которые уменьшают чувствительность. Также существуют препараты, которые могут помочь в данном случае, но их назначение должно осуществляться только врачом. Обсуждение с партнером: Открытое общение с вашим партнером может помочь снизить уровень стресса и создать более комфортную обстановку. Вместе вы можете найти подходящие способы улучшения сексуального опыта. Если проблема продолжается или вызывает значительный дискомфорт, настоятельно рекомендую консультацию с врачом, который сможет предложить индивидуальный подход и помочь подобрать наиболее подходящее лечение.