Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психотерапевта онлайн chevron-right

Как справиться с повышенной эмоциональностью?

Вопрос закрыт

Как справиться с повышенной эмоциональностью? — вопрос №514310

Аноним, 34 года, женский пол

21 июня 2021 г. в 13:38

Здравствуйте! У меня возникают трудности с управлением негативными эмоциями, которые иногда приводят к агрессии. Бывают моменты, когда я раздражаюсь на всё и всех, и даже мелочь может меня сильно вывести из себя. Иногда я чувствую себя усталой и подавленной, и это меня пугает, ведь раньше я была спокойным человеком. Как я могу научиться контролировать свои эмоции и понять, что их вызывает?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Рекомендую начать с занятий саморегуляцией, такими как дыхательные упражнения и медитация. Также полезно вести дневник эмоций, чтобы отслеживать триггеры своего состояния. Если проблема не решается, подумайте о консультации с психологом.

23 июня 2021 г.

Медицинский консультант

5.0

Психотерапевт

Стаж 10 лет

Различные методы саморегуляции, такие как дыхательные упражнения и медитация действительно могут помочь. Попробуйте также физическую активность, которая способствует высвобождению накопленной энергии и улучшает общее самочувствие. Регулярные прогулки на свежем воздухе или занятия спортом могут значительно повысить вашу устойчивость к стрессу и помочь в контроле над эмоциями. Если это не даст результатов, стоит рассмотреть антистрессовые техники или комплексное лечение у специалиста.

24 июня 2021 г.

Совет нутрициолога

Магний в сочетании с витамином B6 играет важную роль в поддержании нервной системы, помогая снизить раздражительность и улучшить эмоциональное состояние. Приём магния хелата с B6 способствует расслаблению мышц и уменьшению симптомов стресса, что может помочь справиться с негативными эмоциями и усталостью.

Подробнее о витаминах

Похожие вопросы

Как справиться с эмоциями в отношениях?

Аноним, 17 лет, женский пол

03 апреля 2024 г. в 01:20

Здравствуйте. Мне нужна помощь в управлении своими эмоциями. У меня есть парень, с которым я встречаюсь уже почти два года, и после нескольких ссор я...

2 ответа

Как справиться с агрессией и тревожностью в декрете?

Аноним, 23 года, женский пол

12 марта 2024 г. в 16:10

Здравствуйте. Я нахожусь в декрете с активным и капризным ребёнком 1,6 года. С недавних пор я стала замечать за собой вспышки агрессии к нему из-за...

2 ответа

Как контролировать свои приступы агрессии?

Аноним

11 декабря 2018 г. в 16:24

Здравствуйте, мне 22 года, и у меня проблема: я легко агрессирую, кричу и разбиваю вещи при малейшем раздражении. Моя подруга предостерегает, что если...

2 ответа

Как справиться с агрессией и эмоциями?

Аноним, 22 года, женский пол

16 марта 2020 г. в 21:37

В последнее время я стала очень агрессивной и нервной. Часто хожу на нервах, накручиваю себя и обижаю любимых людей. Не могу понять, почему возникают...

2 ответа

Как справиться с эмоциональным напряжением в уходе за ребенком?

Аноним

10 января 2021 г. в 17:15

Здравствуйте! Я замечаю, что в моменты, когда мой 9-месячный ребенок начинает плакать, я теряю контроль над собой и начинаю кричать. Мне страшно, что...

2 ответа

Почему мне тяжело заплакать?

Аноним

14 сентября 2016 г. в 21:46

У меня есть проблема: мне трудно заплакать, даже когда очень хочется. Иногда чувствую, как душа разрывается, но вместо слёз появляется только...

2 ответа

Как справиться с агрессией к детям и улучшить отношения в семье?

Аноним, 29 лет, женский пол

18 октября 2016 г. в 00:39

Здравствуйте! Я мама двоих детей и в последнее время замечаю, что у меня проявляется агрессия и напряжение по отношению к ним и моему мужу. Старший...

2 ответа

Как справиться с реакцией на агрессию?

Аноним

13 февраля 2024 г. в 17:40

Здравствуйте, у меня проблема: я неадекватно реагирую на агрессивные выпады в свой адрес, такие как крики. Начинается ступор, я теряю возможность...

2 ответа

Как вернуть эмоциональное равновесие?

Аноним

14 августа 2017 г. в 16:20

Я чувствую себя очень раздражительной и вспыльчивой после того, как начала жить с биологическим отцом моего ребенка и его родителями. Как мне...

2 ответа

Что вызывает неконтролируемую агрессию?

Дмитрий, 30 лет, мужской пол

06 января 2022 г. в 00:12

Постоянная агрессия, выплеск эмоций. Разбиванием вещей. На пустом месте. Не с того и не всего. Неконтролируемая агрессия

2 ответа

Психотерапевты онлайн

Шестаков Антон Алексеевич
5.0
47 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория, кандидат медицинских наук
Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 47 отзывов о враче на нашем сайте.
841 ответ
Сергеева Ольга Львовна
5.0
11 отзывов
Психотерапевт
Стаж 29 лет
Сергеева Ольга Львовна — психотерапевт, со стажем 29 лет. Принимает в клинике: Кабинет психотерапевта на Хмельницкого. Пациенты оставили 11 отзывов о враче на нашем сайте.
515 ответов
Кочев Владислав Олегович
4.3
30 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
Стаж 15 лет
Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 30 отзывов о враче на нашем сайте.
371 ответ

Популярные психотерапевты

Максимова Мария Юрьевна
5.0
115 отзывов
Психиатр, Психотерапевт
Стаж 26 лет, кандидат медицинских наук
Центр психического здоровья «Synaps» доктора Марии Максимовой
Прием от 25 000 руб.
ул. Садовая - Самотечная 18с1
Цветной бульвар (200 м)
Трубная (650 м)
Сухаревская (900 м)
+7 (985) 387- ... показать
Марзаганов Гамид Михайлович
4.9
5 отзывов
Психотерапевт, Гирудотерапевт, Врач ЛФК, Рефлексотерапевт, Реабилитолог, Кинезиолог
Стаж 36 лет
«Ист Клиника» на Соколе
Прием от 5 000 руб.
Ленинградский просп., д. 76, корп. 3
Сокол (200 м)
+7 (495) 172- ... показать
Шестаков Антон Алексеевич
5.0
47 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория, кандидат медицинских наук
«Quantum Clinic» Москва сити
1-й Красногвардейский проезд 15
Деловой центр (200 м)
Москва-Сити (500 м)
Тестовская (600 м)
+7 (800) 775- ... показать

Ответим за 17 минут