Санкт-Петербург

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психотерапевта онлайн chevron-right

Как справиться с повышенной эмоциональностью?

Вопрос закрыт

Как справиться с повышенной эмоциональностью? — вопрос №514310

Аноним, 34 года, женский пол

21 июня 2021 г. в 13:38

Здравствуйте! У меня возникают трудности с управлением негативными эмоциями, которые иногда приводят к агрессии. Бывают моменты, когда я раздражаюсь на всё и всех, и даже мелочь может меня сильно вывести из себя. Иногда я чувствую себя усталой и подавленной, и это меня пугает, ведь раньше я была спокойным человеком. Как я могу научиться контролировать свои эмоции и понять, что их вызывает?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Рекомендую начать с занятий саморегуляцией, такими как дыхательные упражнения и медитация. Также полезно вести дневник эмоций, чтобы отслеживать триггеры своего состояния. Если проблема не решается, подумайте о консультации с психологом.

23 июня 2021 г.

Медицинский консультант

5.0

Психотерапевт

Стаж 10 лет

Различные методы саморегуляции, такие как дыхательные упражнения и медитация действительно могут помочь. Попробуйте также физическую активность, которая способствует высвобождению накопленной энергии и улучшает общее самочувствие. Регулярные прогулки на свежем воздухе или занятия спортом могут значительно повысить вашу устойчивость к стрессу и помочь в контроле над эмоциями. Если это не даст результатов, стоит рассмотреть антистрессовые техники или комплексное лечение у специалиста.

24 июня 2021 г.

Похожие вопросы

Как справиться с эмоциями в отношениях?

Аноним, 17 лет, женский пол

03 апреля 2024 г. в 01:20

Здравствуйте. Мне нужна помощь в управлении своими эмоциями. У меня есть парень, с которым я встречаюсь уже почти два года, и после нескольких ссор я...

2 ответа

Как справиться с агрессией и тревожностью в декрете?

Аноним, 23 года, женский пол

12 марта 2024 г. в 16:10

Здравствуйте. Я нахожусь в декрете с активным и капризным ребёнком 1,6 года. С недавних пор я стала замечать за собой вспышки агрессии к нему из-за...

2 ответа

Как контролировать свои приступы агрессии?

Аноним

11 декабря 2018 г. в 16:24

Здравствуйте, мне 22 года, и у меня проблема: я легко агрессирую, кричу и разбиваю вещи при малейшем раздражении. Моя подруга предостерегает, что если...

2 ответа

Как справиться с агрессией и эмоциями?

Аноним, 22 года, женский пол

16 марта 2020 г. в 21:37

В последнее время я стала очень агрессивной и нервной. Часто хожу на нервах, накручиваю себя и обижаю любимых людей. Не могу понять, почему возникают...

2 ответа

Как справиться с эмоциональным напряжением в уходе за ребенком?

Аноним

10 января 2021 г. в 17:15

Здравствуйте! Я замечаю, что в моменты, когда мой 9-месячный ребенок начинает плакать, я теряю контроль над собой и начинаю кричать. Мне страшно, что...

2 ответа

Почему мне тяжело заплакать?

Аноним

14 сентября 2016 г. в 21:46

У меня есть проблема: мне трудно заплакать, даже когда очень хочется. Иногда чувствую, как душа разрывается, но вместо слёз появляется только...

2 ответа

Как справиться с агрессией к детям и улучшить отношения в семье?

Аноним, 29 лет, женский пол

18 октября 2016 г. в 00:39

Здравствуйте! Я мама двоих детей и в последнее время замечаю, что у меня проявляется агрессия и напряжение по отношению к ним и моему мужу. Старший...

2 ответа

Как справиться с реакцией на агрессию?

Аноним

13 февраля 2024 г. в 17:40

Здравствуйте, у меня проблема: я неадекватно реагирую на агрессивные выпады в свой адрес, такие как крики. Начинается ступор, я теряю возможность...

2 ответа

Как вернуть эмоциональное равновесие?

Аноним

14 августа 2017 г. в 16:20

Я чувствую себя очень раздражительной и вспыльчивой после того, как начала жить с биологическим отцом моего ребенка и его родителями. Как мне...

2 ответа

Что вызывает неконтролируемую агрессию?

Дмитрий, 30 лет, мужской пол

06 января 2022 г. в 00:12

Постоянная агрессия, выплеск эмоций. Разбиванием вещей. На пустом месте. Не с того и не всего. Неконтролируемая агрессия

2 ответа

Психотерапевты онлайн

Шестаков Антон Алексеевич
5.0
46 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 46 отзывов о враче на нашем сайте.
840 ответов
Кочев Владислав Олегович
3.8
19 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
Стаж 15 лет
Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
339 ответов
Успешная Елена Игоревна
4.3
14 отзывов
Психотерапевт
Стаж 19 лет
Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
311 ответов

Популярные психотерапевты

Червоненко Даниил Александрович
4.8
26 отзывов
Психолог, Психотерапевт, Сексолог, Клинический психолог
Стаж 16 лет
Психологический центр Дарьи Флоровской
Лиственная, 18 к. 1
Озерки (1.3 км)
Удельная (1.8 км)
+7 (995) 234- ... показать
Белик Сергей Григорьевич
4.9
4 отзыва
Психиатр, Психотерапевт
Стаж 23 года
Центр психотерапии «Балтстар»
Прием от 8 500 руб.
ул. Оптиков, д. 37, стр. 1
Беговая (1.7 км)
+7 (812) 240- ... показать
Васильев Игорь Викторович
5.0
11 отзывов
Психотерапевт
Стаж 18 лет
Клиника «Медикус» на Маршала Блюхера
Прием от 5 200 руб.
пр. Маршала Блюхера, д. 7, корп. 3
Выборгская (1.5 км)
Лесная (1.6 км)
+7 (812) 200- ... показать

Ответим за 17 минут