Как справиться с повышением нижнего давления после стресса? — вопрос №621310

Увеличение нижнего давления до 102 единиц в сочетании с верхним давлением 140-150 после стрессов действительно может указывать на проблемы с сердечно-сосудистой системой. Это состояние может быть следствием стресса и требует внимания. Помимо предложенных рекомендаций, стоит обратить внимание на психоэмоциональное состояние и искать способы снизить уровень тревожности. Возможно, будет полезно обратиться к специалисту, например, психотерапевту, для работы с эмоциональными нагрузками. Это может помочь вам лучше справляться со стрессом и, в итоге, нормализовать давление.

Повышение диастолического (нижнего) давления до 102 единиц при верхнем давлении 140-150 может говорить о наличии определенных проблем с сердечно-сосудистой системой, особенно учитывая, что это проявляется после стресса и ночью. Зачастую такие изменения могут быть связаны с реакцией организма на стрессовые факторы, которые могут приводить к повышению тонуса сосудов и увеличению кровяного давления. Это состояние часто наблюдается у людей, подверженных тревожности или имеющих недостаточную компенсацию стресса. В первую очередь, важно обратить внимание на образ жизни. Рекомендую вам попробовать следующее: Снизьте стресс: используйте методы релаксации, такие как медитация, йога или глубокое дыхание. Физическая активность: регулярные физические нагрузки помогают снизить уровень стресса и нормализуют давление. Сон: следите за режимом сна, старайтесь отдыхать не менее 7-8 часов за ночь. Питание: придерживайтесь сбалансированной диеты, богатой фруктами, овощами и полноценными белками. Сократите потребление соли и кофеина, так как они могут способствовать повышению давления. Контроль за давлением: следите за уровнем давления в спокойной обстановке, чтобы понять, как стресс влияет на ваши показатели. Также настоятельно рекомендую обратиться к врачу для дальнейшей оценки состояния. Возможно, потребуется дополнительное обследование для исключения сердечно-сосудистых заболеваний или других патологий. Важно найти и устранить причину повышения давления, а не только контролировать его с помощью медикаментов.