Как снизить нижнее давление при беременности? — вопрос №1096129

При беременности важно внимательно следить за уровнем артериального давления, так как некоторые изменения могут быть нормальными, а некоторые требуют внимания. У вас отмечено верхнее давление 120-130 и нижнее 85-87. Несмотря на то, что нижнее давление в таком диапазоне не является критическим само по себе, стресс может способствовать его изменению. Чтобы помочь снизить нижнее давление и улучшить общее состояние, попробуйте следующие рекомендации: Управление стрессом: Используйте методы релаксации, такие как медитация, дыхательные практики или занятия йогой, что может помочь вам снизить уровень тревожности. Физическая активность: Умеренные физические нагрузки, такие как прогулки на свежем воздухе, плавание или специальные упражнения для беременных, могут улучшить кровообращение и снизить артериальное давление. Правильное питание: Обратите внимание на свой рацион. Увеличьте употребление свежих фруктов и овощей, а также цельнозерновых продуктов. Сократите потребление соли и кофеина, так как они могут увеличивать давление. Гидратация: Убедитесь, что вы пьете достаточно воды, так как обезвоживание может влиять на уровень давления. Сон: Обеспечьте себе полноценный отдых и хороший сон. Это существенно влияет на общее состояние и уровень стресса. Обязательно обсудите с вашим акушером-гинекологом любые изменения в состоянии вашего здоровья и получения рекомендаций, особенно если вы чувствуете себя плохо или у вас возникли другие симптомы.

Нижнее давление 85-87 мм рт. ст. не является критическим, особенно если нет других симптомов. Попробуйте снизить уровень стресса, больше отдыхайте и занимайтесь легкой физической активностью. Если давление будет продолжать расти или появятся другие симптомы, проконсультируйтесь с врачом.