Как справиться с постоянным страхом за близких и боязнью смерти после утраты? — вопрос №1423955

Переживания и страхи после утраты действительно могут быть связаны с травматическим опытом и стрессом, часто проявляясь в форме тревожных расстройств. Консультация с психотерапевтом или психиатром необходима для точной диагностики и назначения эффективного лечения, которое может включать медикаментозную терапию и психотерапевтические методы, такие как когнитивно-поведенческая терапия. Кроме того, важно уделять внимание физическому здоровью: регулярные прогулки на свежем воздухе, полноценный сон и дыхательные упражнения способствуют снижению уровня тревоги. Рассмотрите возможность групповой поддержки или психологических тренингов по управлению стрессом и обучению навыкам релаксации. Не стоит игнорировать эмоциональную поддержку близких и друзей, это может значительно облегчить состояние.

Ваши переживания и страхи связаны с утратой и стрессом, они могут быть симптомами тревожного расстройства или посттравматического стрессового расстройства. Рекомендовано обратиться к специалисту — психотерапевту или психиатру для диагностики и подбора адекватного лечения, возможно сочетания медикаментозной терапии и психотерапии. Продолжение приема медикаментов под контролем врача и занятия с психотерапевтом помогут справиться с тревогой и вернуть эмоциональное равновесие.