Как справиться с постоянным страхом и физическими симптомами? — вопрос №615937

Рекомендую обратиться к психотерапевту или психиатру. Возможно, вам помогут методы когнитивно-поведенческой терапии или медикаментозное лечение. Также стоит рассмотреть техники релаксации и физической активности для снижения уровня стресса.

Понимаю, что ваша ситуация крайне тяжела и требует комплексного подхода. Кроме рекомендаций по психотерапии и медикаментозному лечению, которые вы уже получили, стоит рассмотреть возможность работы с психологом, специализирующимся на телесной терапии или герштальт-терапии. Эти направления помогут вам лучше осознать и проработать физические симптомы, которые могут быть связаны с подавленными эмоциями. Важно также обратить внимание на ваш образ жизни. Регулярные занятия спортом, такие как йога или плавание, могут значительно помочь в снижении уровня тревожности и стресса. Также стоит рассмотреть режим питания, добавив в него больше овощей, фруктов и полезных жиров, что благоприятно скажется на общем состоянии. Поиск поддержки среди близких людей или групп самопомощи может оказаться весьма полезным. Поделитесь своими переживаниями и позвольте другим помочь вам. Всех этих шагов может быть недостаточно, но они могут стать дополнительным звеном в вашем пути к улучшению. Обращение к профессиональным терапевтам и использование различных терапевтических методов поможет вам найти индивидуальное решение вашей проблемы.