Вопрос закрыт

Как справиться с постоянным чувством голода? — вопрос №136550

Аноним, 23 года, женский пол
22 августа 2017 г. в 11:23
У меня постоянное болезненное желание поесть, и, несмотря на попытки похудеть, я не могу изменить свои привычки. Когда я сажусь за стол, я ощущаю необходимость переесть, иначе я не встану. Врачи советуют мне худеть из-за грыжи, но как мне научиться нормально воспринимать еду и как развить силу воли?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Рекомендую обратиться к специалисту по питанию или психологу, чтобы разобраться в причинах голода и разработать индивидуальный план питания, который поможет изменить привычки и восприятие еды.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Обратите внимание на регулярные приемы пищи и увеличение белка и клетчатки в рационе, это поможет дольше оставаться сытым. Кроме того, занятия медитацией и осознанное питание могут помочь лучше контролировать свои эмоции и снижать импульсивные желания поесть.

Похожие вопросы
Как похудеть при активном образе жизни?
Аноним, 24 года, женский пол
03 июня 2024 г. в 13:41
Здравствуйте! Я похудела до 83 кг на военных сборах в 2022 году, но сейчас мой вес 102 кг. У меня увеличился живот, а по умным весам высокий процент...
2 ответа
Что может вызвать агрессию и лишний вес у ребенка?
Аноним, 37 лет, женский пол
28 августа 2024 г. в 22:51
У моего 8-летнего сына за последний год значительно увеличился вес, и сейчас он на 10 кг превышает норму. Кроме того, он стал очень агрессивным и...
2 ответа
Почему после еды возникает вздутие живота?
Аноним
07 января 2017 г. в 00:15
Мне 46 лет, и я заметил, что после еды у меня возникает вздутие живота. Также меня беспокоят лишние килограммы, и я хотел бы знать, почему так...
2 ответа
Как избавиться от тяги к еде?
Аноним
29 сентября 2022 г. в 00:41
Как мне справиться с постоянной тягой к еде? Я всегда страдала от лишнего веса и, несмотря на попытки заниматься фитнесом и следить за собой, не могу...
2 ответа
Как справиться с компульсивным перееданием?
Аноним
25 февраля 2024 г. в 20:47
Здравствуйте. У меня постоянные колебания веса из-за компульсивного переедания. Иногда ем без остановки, потом себя ненавижу и плачу. Ранее помогали...
2 ответа
Как мне похудеть и составить диету?
Аноним
14 марта 2016 г. в 15:11
Здравствуйте. Мне почти 14 лет, и я борюсь с лишним весом. Мой рост 164 см, а вес 83 кг. Летом я сбросила 10 кг, но зимой вернула их обратно. Теперь...
2 ответа
Как шоколад повлияет на здоровье?
Аноним, 17 лет, женский пол
11 августа 2023 г. в 19:53
Здравствуйте! Мне 17 лет, рост 173 см, вес 52 кг. Я заметила, что мой вес постепенно снизился, и теперь боюсь возвращаться к прежнему весу и...
2 ответа
Как справиться с булимией?
Аноним
17 августа 2017 г. в 11:30
Здравствуйте. Меня зовут Елена, мне 25 лет. На протяжении трех лет у меня развивается булимия. После еды я начинаю бояться, что поправляюсь, даже если...
2 ответа
Как бороться с пищевыми срывами?
Аноним, 29 лет, женский пол
01 мая 2019 г. в 19:55
Здравствуйте! Я хотела бы понять, откуда появляются пищевые срывы и как с ними справляться. У меня всегда был нестабильный вес, особенно в стрессовые...
2 ответа
Как быстро вернуться к нормальному весу после переедания?
Рита, 21 год, женский пол
18 августа 2024 г. в 10:18
Здравствуйте!) У меня компульсивное переедание, всё лето была в ремиссии, работала в лагере, не беспокоилась о весе, считала ккал,(ем 1300, 21 год)...
1 ответ
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 46 отзывов о враче на нашем сайте.
    840 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 17 минут