Как справиться с постоянной тревожностью? — вопрос №1114189

Рекомендую вам вернуться к врачу для пересмотра лечения, так как ваш текущий подход не приносит облегчения. Возможно, потребуется корректировка терапии или дополнительная помощь врачей-специалистов. Также стоит рассмотреть возможность включения физических упражнений и техник релаксации в ваш режим.

Обсудив вашу ситуацию, важно обратить внимание на несколько аспектов. Прежде всего, постоянная тревожность может быть связана с различными факторами, включая стрессовые ситуации, изменения в образе жизни или даже физиологические причины. Если ваше текущее лечение не приносит ожидаемого облегчения, следует поработать над его пересмотром. Подумайте о том, чтобы обратиться к психиатру для более детальной оценки вашего состояния и обсуждения возможной корректировки медикаментозной терапии. Рецептурные препараты могут быть необходимы для снятия тяжелых симптомов тревожности и нормализации вашего состояния. Лучше всего, если это сделает специалист, который сможет подобрать средства с учетом ваших индивидуальных особенностей. Также стоит рассмотреть возможность ведения дневника, где вы сможете записывать свои мысли и эмоции. Это может помочь осознать триггеры тревожности и понять, что именно вызывает стресс. В дополнение к это, я бы посоветовал попробовать методики майндфулнес и медитации. Они могут быть полезны для снижения уровня тревожности и улучшения общего состояния. Физическая активность, даже в умеренных количествах, способствует выработке эндорфинов, которые помогут улучшить настроение и общее самочувствие. Не забывайте также о достаточном сне и соблюдении режима дня. Убедитесь, что вы уделяете время для отдыха и восстановления. Эти меры могут оказать положительное влияние на ваше эмоциональное состояние и уменьшить проявления тревожности.