Воронеж

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психолога онлайн chevron-right

Как справиться с послеродовыми стрессами и усталостью?

Вопрос закрыт

Как справиться с послеродовыми стрессами и усталостью? — вопрос №609031

Аноним, 24 года, женский пол

28 февраля 2022 г. в 00:01

Здравствуйте! Я стала мамой два месяца назад, и сейчас сталкиваюсь с серьезными трудностями. У меня есть проблемы с малышом, который страдает от колик, и из-за этого я очень устаю и переживаю. Я одна, так как муж в командировке, а родственники могут помочь только на короткий срок. Часто я не выдерживаю и говорю что-то не то, а потом очень себя виню. Как мне справиться с этой ситуацией и своим состоянием? Я боюсь, что малыш чувствует мое напряжение.

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Попробуйте установить режим дня и выделить время для себя, даже если это всего несколько минут. Практикуйте легкие физические упражнения или дыхательные практики, которые помогут снять напряжение. Не стесняйтесь просить о помощи, даже если это просто поддержка в общении. Ваши переживания нормальны, главное — заботиться о себе, чтобы лучше справляться с заботами о малыше.

01 марта 2022 г.

Медицинский консультант

5.0

Психолог

Стаж 10 лет

Заботьтесь о своих эмоциях так же, как о малыше. Постарайтесь найти моменты для отдыха и расслабления, например, прослушивайте любимую музыку или читайте книги. Уделяйте внимание вашему питанию и качеству сна, даже если они кратковременны. Не забывайте, что общение с другими мамами может стать поддержкой и источником полезных советов. Открыто говорите о своих чувствах, это поможет снять напряжение. Также может быть полезно обратиться к специалисту, который сможет помочь справиться с эмоциональными трудностями.

01 марта 2022 г.

Аноним, 29 лет, женский пол

31 мая 2022 г. в 21:35

Здравствуйте, после рождения сына я чувствую себя истощенной морально. У меня есть старший сын, и я часто срываюсь на него и на мужа, хотя мне очень...

2 ответа

Как справиться с агрессией после родов?

Аноним

01 июня 2019 г. в 17:43

После рождения дочери я стала очень раздражительной и агрессивной, что меня пугает. У меня нет достаточной поддержки и времени для отдыха. Как мне...

2 ответа

Как справиться с раздражительностью после родов?

Аноним

06 ноября 2016 г. в 01:20

Здравствуйте. У меня возникла проблема с раздражительностью и несдержанностью после рождения второго ребенка. Я стала часто кричать и не могу...

2 ответа

Как справиться с нервозностью и усталостью?

Аноним

12 декабря 2023 г. в 16:41

Добрый день! Меня зовут Ольга, мне 28 лет. Я стала очень нервной из-за сложных обстоятельств в последние два года. Я закончила университет и узнала о...

2 ответа

Как справиться со страхом смерти после потери близкого?

Аноним

30 декабря 2024 г. в 14:15

Здравствуйте! У меня сильный страх смерти, который возник после смерти папы 6 лет назад. Сейчас, когда я родила ребенка, этот страх вернулся и мешает...

2 ответа

Как справиться с послеродовой депрессией?

Аноним

04 августа 2018 г. в 00:25

Здравствуйте! У меня были тяжелые роды, после которых начались проявления тревожности и депрессии. Я постоянно боюсь за свою дочь, не могу оставить ее...

2 ответа

Как справиться с агрессией и злостью?

Аноним, 33 года, женский пол

30 января 2024 г. в 18:01

Я молодая мама и устала от постоянной злости и криков. Раньше я была спокойной, но после рождения детей появилась агрессия. Какие специалисты могут...

2 ответа

Как справиться со стрессом после утраты?

Аноним

07 августа 2019 г. в 00:43

Я родила дочку 22 мая, но она умерла 24. После этого я ходила к психологу, стало легче, но сейчас чувствую ком в груди, мне тяжело дышать, и ничто...

2 ответа

Как помочь дочери справиться с нервными срывами?

Аноним

12 июня 2018 г. в 02:47

Моя дочь не может справиться с напряжением в семье, часто устраивает истерики и хочет разойтись с мужем. Как я могу ей помочь, есть ли успокоительные...

2 ответа

Как справиться с послеродовой депрессией?

Аноним

02 июля 2017 г. в 21:12

Здравствуйте, я переживаю трудные времена после рождения сына. Муж ушел, я чувствую себя ужасно, у меня постоянный страх и паника. Как мне справиться...

2 ответа

Психологи онлайн

Сычова Татьяна Викторовна
4.6
5 отзывов
Психиатр, Психолог, Психотерапевт, Детский психиатр
Стаж 21 год, первая категория
Сычова Татьяна Викторовна — психиатр, психолог, психотерапевт, детский психиатр, со стажем 21 год, первая категория. Принимает в клиниках: Областная клиническая больница №1, Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Вокзальной и Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Мориса Тореза. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
256 ответов
Кошеева Асият Темуровна
5.0
5 отзывов
Психолог
Стаж 3 года
Кошеева Асият Темуровна — психолог, со стажем 3 года. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
130 ответов
Никишин Андрей Александрович
4.7
6 отзывов
Психиатр, Психолог, Психотерапевт
Стаж 16 лет, высшая категория
Никишин Андрей Александрович — психиатр, психолог, психотерапевт, со стажем 16 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер №5 ПКБ №4 им Ганнушкина. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
127 ответов