Вопрос закрыт

Как справиться с последствиями стресса? — вопрос №455149

Аноним
03 декабря 2020 г. в 11:21
Здравствуйте. Два месяца назад я пережил стресс, и с тех пор иногда ощущаю нервные волны в теле, а также наблюдаю повышение давления. Появляются отрицательные мысли. Я считаю себя здоровым человеком и хотел бы узнать, как лечить эти симптомы?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Невролог
Стаж 10 лет

Чтобы справиться с последствиями стресса, начните с осознания и устранения источников стресса, если это возможно. Регулярная физическая активность, глубокое дыхание и медитация помогут улучшить ваше общее состояние. Также важно обратить внимание на режим сна и питания. Попробуйте вести дневник, чтобы осмысливать свои эмоции. Если негативные мысли продолжают вас беспокоить, стоит рассмотреть возможность обращения к психологу или психотерапевту для получения профессиональной помощи. Помните, что важно заботиться о своем психоэмоциональном состоянии.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Стресс может оказывать значительное влияние на наше физическое и психическое здоровье. В вашем случае нервные волны в теле и повышение давления могут быть следствием длительного стресса. Первое, что вы можете сделать, это постараться устранить источники стресса в вашей жизни, если это возможно. Также полезно практиковать методы релаксации, такие как глубокое дыхание, медитация или йога. Регулярные физические упражнения помогут вам справиться с напряжением и улучшить общее состояние организма. Советую вам пересмотреть свой образ жизни: обратите внимание на режим сна, питания и физической активности. Избегайте алкоголя и кофеина, так как они могут усугубить напряжение и тревожность. Питайтесь разнообразно и полноценно, включая в рацион овощи, фрукты и белки. Если вы замечаете, что отрицательные мысли становятся преобладающими и мешают вашей повседневной жизни, может быть полезным обратиться к специалисту - психологу или психотерапевту. Профессиональная поддержка может помочь вам развить стратегии для управления стрессом и проработать тревожные мысли. Кроме этого, попробуйте вести дневник, где будете записывать свои переживания и эмоции. Это может стать хорошим способом осознать свои чувства и снизить их интенсивность. Помните, что время от времени испытывать стресс нормально, но важно уметь с ним справляться. Если симптомы не уменьшаются или ухудшаются, обязательно проконсультируйтесь с врачом для исключения других заболеваний.

Похожие вопросы
Как справиться со стрессом?
Аноним, 22 года
12 июля 2024 г. в 15:42
Мне 22 года, и я часто испытываю стресс по мелочам. Если что-то идет не так, я очень переживаю и эмоционально реагирую. Как мне научиться проще...
2 ответа
Как стресс повлияет на развитие ребенка?
Аноним, женский пол
01 сентября 2021 г. в 20:57
Здравствуйте! Мне 26 лет, и я на 7-й неделе беременности. В настоящее время я испытываю ужасный стресс из-за измены молодого человека и увольнения с...
2 ответа
Что делать при повышенной раздражительности?
Аноним
08 сентября 2016 г. в 18:14
Добрый день! Я заметила, что стала очень раздражительной, иногда даже дёргается глаз. Что можно принять, чтобы справиться с этим состоянием?
2 ответа
Что пить для поддержания нервной системы?
Аноним
19 июня 2019 г. в 12:54
После появления ребёнка я стала очень нервничать и быстро выходить из себя, из-за чего часто мучаюсь от болезней на нервной почве. Что можно попить,...
2 ответа
Почему я стал раздражительным и забывчивым?
Аноним
05 ноября 2017 г. в 16:03
Добрый день! В последнее время я ощущаю себя раздражительным и категориичным, замечаю ухудшение когнитивных способностей и забывчивость. У меня...
2 ответа
Как восстановить нормальный сон?
Аноним
21 мая 2022 г. в 12:47
Здравствуйте, доктор. У меня бессоница, и я хочу узнать, как восстановить нормальный сон. Я работала на фабрике с ночными сменами и заметила, что сплю...
2 ответа
Как укрепить нервную систему при стрессах?
Аноним
03 апреля 2020 г. в 19:44
Здравствуйте! Мне 21 год, и в последнее время я чувствую, что моя нервная система ослабла. Это связано со стрессом из-за окончания учебы и военкомата....
2 ответа
Как справиться с мнительностью?
Аноним
15 мая 2017 г. в 12:57
Здравствуйте. Я очень мнительный и тревожный человек. По любому поводу я начинаю волноваться, особенно когда дело касается здоровья. В прошлом году у...
2 ответа
Как лишение сна влияет на здоровье?
Аноним, 28 лет, мужской пол
03 декабря 2023 г. в 21:51
Здравствуйте, меня мучило лишение сна на протяжении трех месяцев из-за шумных соседей. Как это могло повлиять на мое здоровье? Нужно ли мне проходить...
2 ответа
Что делать с нервозностью и раздражительностью?
Аноним
09 июня 2022 г. в 11:47
Здравствуйте! В последнее время я стала очень нервной и раздражительной, ощущаю агрессию и хмурость. Раньше мне помогал афобазол или новопассит, но...
2 ответа
Неврологи онлайн
  • Тихомиров Сергей Евгеньевич - Москва
    Тихомиров Сергей Евгеньевич
    Невролог, Нейрохирург
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Тихомиров Сергей Евгеньевич — невролог, нейрохирург, со стажем 21 год, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Ваш доктор» и Кинешемская ЦРБ на Нагорной. Пациенты оставили 114 отзывов о враче на нашем сайте.
    7334 ответа
  • Егорова Ирина Николаевна - Москва
    Егорова Ирина Николаевна
    Невролог, Терапевт, Рефлексотерапевт
    Стаж 8 лет
    Егорова Ирина Николаевна — невролог, терапевт, рефлексотерапевт, со стажем 8 лет. Принимает в клиниках: Саратовская городская клиническая больница №6 им Кошелева и «Медгард» на Радищева. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    2254 ответа
  • Водопьянов Владимир Анатольевич - Москва
    Водопьянов Владимир Анатольевич
    Невролог, Врач функциональной диагностики, Рефлексотерапевт
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Водопьянов Владимир Анатольевич — невролог, врач функциональной диагностики, рефлексотерапевт, со стажем 21 год, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Кабинет невролога «Доктор Водопьянов». Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    908 ответов
Ответим за 17 минут