Вопрос закрыт

Как справиться с подавленным состоянием? — вопрос №1209131

Аноним, 33 года, женский пол
04 июня 2024 г. в 13:15
Здравствуйте! У меня очень плохое моральное состояние, я чувствую себя подавленной и уставшей от жизни. Меня раздражает всё вокруг, и я постоянно скучаю. В последние годы я ухаживала за сыном с инвалидностью, и жизнь стала однообразной. Мое физическое здоровье ухудшилось из-за нескольких операций, после которых у меня появились панические атаки и высокая тревожность. Я принимаю триттико, но чувствую, что не справляюсь с ситуацией. Что мне делать, если я не могу обратиться к врачу очно?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Состояние, которое вы описываете, действительно очень непростое, и ваше чувство усталости и подавленности вполне обосновано. Уход за ребенком с инвалидностью – это огромная ответственность и постоянные эмоциональные нагрузки, и, к сожалению, такие переживания могут приводить к исчерпанию ресурсов и снижению качества жизни. Важно понимать, что вы не одни, и помощь в подобных ситуациях существует. Во-первых, если у вас есть возможность, попробуйте найти поддержку среди друзей или родственников, которые могли бы периодически помогать с вашим сыном. Даже короткие перерывы могут помочь вам восстановить силы и улучшить эмоциональное состояние. Во-вторых, старайтесь включать небольшие активные занятия в свой день, будь то прогулки на свежем воздухе, легкие физические упражнения или увлечение хобби. Такое разнообразие может стать своеобразным источником радости и интереса. Триттико может помогать, но, может быть, стоит обсудить с вашим врачом возможность корректировки лечения. Возможно, вам потребуется другой антидепрессант или дополнительная терапия, например, когнитивно-поведенческая терапия, которая может быть полезна и в контексте панических атак. Если вы не можете обратиться к врачу очно, рассмотрите возможность онлайн-консультаций. Многие специалисты сейчас предоставляют такие услуги, и вы сможете получить помощь, не выходя из дома. Не забывайте о том, что важно заботиться о себе. Ваше здоровье имеет значение, и на котором-то этапе вашей жизни вы также заслуживаете быть в центре внимания. Главное – это дать себе разрешение на заботу о себе и поиск помощи.

Медицинский консультант
5.0
Психиатр
Стаж 10 лет

Понимаю, что ваши переживания могут быть очень изнурительными. Попробуйте обратить внимание на мелкие радости в повседневной жизни и заведите привычку записывать положительные моменты, чтобы со временем видеть, что даже в трудный период есть хорошие вещи. Рассмотрите возможность участия в онлайн-группах поддержки, где вы сможете делиться опытом и находить понимание среди тех, кто проходит через нечто подобное. Кроме того, музыка, искусство или другие творческие занятия могут стать отличным выходом для ваших эмоций и помочь отвлечься от негативных мыслей. Вы имеете право на отдых и поддержку, не бойтесь искать и принимать ее.

Похожие вопросы
Можно ли перейти с Триттико на Каликсту?
Аноним, 26 лет, женский пол
04 ноября 2022 г. в 20:51
Здравствуйте! У меня проблемы с тревожностью и сдвг, я переживаю трудный период. Выпивала Триттико уже месяц, но он мне, похоже, не подходит – меня...
2 ответа
Что делать с препаратами при нервной анорексии и депрессии?
Аноним, 26 лет
11 августа 2023 г. в 00:05
У меня есть нервная анорексия и депрессия, и я недавно прекратила принимать назначенные препараты. Чувствую себя плохо, у меня остались суицидальные...
2 ответа
Сколько ждать эффекта от повышения дозы селектры?
Аноним, 38 лет
02 мая 2022 г. в 20:23
Я принимаю селектру уже более двух месяцев, и хотя тревога исчезла, депрессия не проходит. Сколько времени может занять препарат на дозировке 20 мг,...
2 ответа
Насколько корректна моя схема лечения?
Аноним, 34 года, женский пол
03 июля 2022 г. в 00:26
Здравствуйте, у меня есть вопрос относительно корректности назначенной мне схемы лечения. После стресса из-за любимых соседей у меня возникли проблемы...
2 ответа
Нужно ли идти к врачу с проблемами с настроением и концентрацией?
Аноним
25 мая 2022 г. в 21:26
Здравствуйте. У меня появились серьезные проблемы: 1) агрессия и неконтролируемые ссоры с близкими людьми, которые проявляются последние три месяца;...
2 ответа
Какие существующие антидепрессанты доступны без рецепта?
Михаил, 34 года, мужской пол
30 ноября 2023 г. в 16:09
Какие есть антидепрессанты без рецептов от сильной раздражительности, плохого настроения и угнетённого состояния?
3 ответа
Что делать с упадком сил и апатией?
Павел, 47 лет, мужской пол
25 августа 2023 г. в 18:17
Упадок сил .Настроение унылое.Апатия.Разбитость Суицидные мысли.Тревожность.Сон прерывистый.Отдыха от сна нет.Обязательно ли антидепресанты или...
2 ответа
Как справиться с синдромом отмены при снижении дозы антидепрессанта?
Мария, 26 лет, женский пол
11 апреля 2023 г. в 17:56
Добрый день! Мне 26 лет. 1,5 года пила Золофт по рецепту психиатора. Диагноз был поставлен Тревожно-депрессивное расстройство. Сначала пила 6 месяцев...
1 ответ
Как справиться со страхом громких звуков?
Наталья, 42 года, женский пол
19 апреля 2022 г. в 19:44
У меня проблемы с нервами и психикой с 2010 года. Были сильные стрессы на работе, травили . Появились навязчивые мысли что я ненормальная, страх сойти...
1 ответ
Как справиться с паническими атаками и тревожностью?
Аля, 17 лет, женский пол
06 ноября 2021 г. в 04:59
Панические атаки каждый день, просыпаюсь ночью от сильного тремора и пульса под 180. Разбитое состояние, комплексы, комплексы, комплексы, порой,...
1 ответ
Психиатры онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Москва
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
    12156 ответов
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Чуралев Денис Валерьевич - Москва
    Чуралев Денис Валерьевич
    Психиатр
    Стаж 27 лет, первая категория
    Чуралев Денис Валерьевич — психиатр, со стажем 27 лет, первая категория. Принимает в клинике: Клиника «Надежда» на Советской. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    696 ответов
Ответим за 28 минут