Нижний Новгород
Вопрос закрыт

Как справиться с перепадами настроения и раздражительностью? — вопрос №749044

Аноним, женский пол
18 сентября 2022 г. в 23:20
Здравствуйте! У меня жалобы на перепады настроения и постоянную раздражительность. В последнее время я стала крайне раздражительной и срываюсь на всех, кто попадается под руку. Быстро устаю, низкая работоспособность, часто плачу и расстраиваюсь по различным причинам. Я мало чему радуюсь и замечаю, что плохо запоминаю информацию. Мне 17 лет, учусь в 11 классе, и, конечно, переживаю по поводу экзаменов. Что вы можете посоветовать в этой ситуации? Я думала пропить курс магния, потому что мне очень тяжело так жить.
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Понимаю вашу ситуацию, и такие переживания в вашем возрасте не являются редкостью, особенно с учетом стресса, связанного с экзаменами. Ваша раздражительность и перепады настроения могут быть симптомами не только стресса, но и общей усталости, которая накапливается из-за напряженного учебного графика и эмоциональных переживаний. Рекомендую обратиться к психологу для глубокой проработки ваших эмоций. Консультации помогут вам научиться управлять стрессом и напряжением. Также не стоит забывать о важности полноценного сна, здорового питания и физической активности, поскольку они играют ключевую роль в поддержании эмоционального баланса. Применение магния, безусловно, может помочь, особенно если у вас есть подозрения на его дефицит в организме. Обсуждение этого вопроса с врачом будет уместно, чтобы можно было выбрать правильную дозировку и форму. Попробуйте также завести дневник, в котором будете записывать свои мысли и чувства, это может дать вам дополнительную перспективу на происходящее и помочь в снижении напряжения.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Перепады настроения и раздражительность могут быть связаны с нагрузкой и стрессом, особенно в преддверии экзаменов. Рекомендую обратиться к психологу для обсуждения ваших переживаний. Также полезно заниматься физической активностью и уделять внимание отдыху. Применение магния может помочь, но лучше обсудить это с врачом.

Похожие вопросы
Как справиться с одиночеством и тревогой?
Аноним, 20 лет, женский пол
23 июля 2022 г. в 01:02
Я испытываю сильное чувство одиночества и зависимость от одного из учеников, что меня не радует. Я всё чаще чувствую себя подавленной, пью фенибут, не...
2 ответа
Что происходит с моим психическим состоянием?
Аноним, 31 год, женский пол
19 сентября 2023 г. в 16:38
Я испытываю постоянные недомогания в отношениях с мужем и чувствую, что теряю контроль над собой. Как справиться с постоянными ссорами, раздражением и...
2 ответа
Как получить помощь при потере контроля над собой?
Аноним, 30 лет, мужской пол
04 декабря 2022 г. в 23:04
Я потерял контроль над собой и испытываю постоянное чувство тревоги. Живу как затворник полтора года, у меня нет денег, и кажется, что вокруг одни...
2 ответа
Как справиться с депрессией после утраты?
Аноним
20 июня 2023 г. в 12:19
У меня тяжелое психологическое состояние после смерти мамы и расставания с другом. Я не могу нормально спать и есть, часто плачу и чувствую себя в...
2 ответа
Как выйти из апатии и найти радость в жизни?
Аноним, 37 лет, женский пол
13 октября 2019 г. в 14:25
Здравствуйте! Я многодетная мама, у меня младший сын с диабетом, и я часто испытываю апатию и усталость. Мне сложно справляться с хроническим...
2 ответа
Как справиться с усталостью и тревогой?
Аноним, 28 лет, женский пол
24 января 2016 г. в 16:37
У меня нет сил на жизнь, чувствую постоянную усталость и тревогу. После работы я долго сплю, но не ощущаю бодрости. Начались проблемы с головой:...
2 ответа
Как избавиться от плохих воспоминаний?
Аноним
10 мая 2022 г. в 19:47
Я часто вспоминаю о плохих событиях в своей жизни, что вызывает у меня сильный стресс и негативные мысли. Как мне справиться с этими воспоминаниями?...
2 ответа
Как справиться с утратой и психоэмоциональными проблемами?
Аноним, 58 лет, женский пол
14 мая 2024 г. в 15:35
Я испытываю сильную апатию, усталость и слезливость после смерти моей мамы в 2014 году. Я ухаживала за ней до самого конца, и это оставило глубокие...
2 ответа
Почему пропал внутренний диалог?
Мария, 29 лет, женский пол
11 мая 2024 г. в 17:27
Доброго дня! Пропали мысли, внутренний диалог, с чем это может быть связано? Как вернуть?
2 ответа
Как справиться с тревогой после угроз в сети?
Шамиль, 17 лет, мужской пол
03 июля 2021 г. в 19:12
Здравствуйте, 8 месяцев назад произошла такая ситуация,я зашёл на один сайт для поисков новых друзей,я нашел одного и написал ему сразу в...
1 ответ
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Нижний Новгород
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Нижний Новгород
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут