Как справиться с паническими атаками после употребления НБОМ? — вопрос №7758

Состояние, которое вы описываете, действительно может быть связано с употреблением НБОМ и является достаточно серьезным. НБОМ относится к группе психоделиков, которые могут вызывать нарушенные восприятия, а также остроту эмоциональных состояний. Панические атаки, повышенная тревога, флешбеки и другие симптомы, которые вы испытываете, могут быть следствием как самого вещества, так и стрессовой ситуации, в которую вы могли попасть в период употребления. Вы не одни в этом — многие люди испытывают подобные проблемы после употребления психоактивных веществ. Для начала рекомендую обратиться к психотерапевту или психиатру. Эти специалисты помогут вам разобраться в ваших переживаниях и подобрать подходящее лечение. Возможно, потребуется курс психотерапии, который может быть направлен на снижение тревожности и помощь в управлении паническими атаками. Также в некоторых случаях могут быть назначены медикаменты для стабилизации вашего состояния. Психотерапевт может предложить вам различные методы работы, такие как когнитивно-поведенческая терапия, которая эффективна при панических атаках и тревожных расстройствах. Кроме того, важно заботиться о своём физическом состоянии: следить за режимом сна, питанием и физической активностью. Постарайтесь избегать ситуаций, которые могут вызывать стресс, и обеспечить себе поддержку дружеского или семейного окружения. Если вам крайне сложно оставаться одной, возможно лучше будет обратиться к близким и обсудить ваше состояние. Важно не оставаться наедине с этими чувствами и искать помощи. Обязательно дайте себе время на восстановление — процесс может занять определённое время, но с помощью специалистов вы сможете восстановить своё психоэмоциональное состояние.

Панические атаки и связанные с ними симптомы, которые вы описываете, действительно могут быть связаны как с воздействием вещества, так и с психоэмоциональным состоянием, усугубленным стрессом. НБОМ, как и многие другие психоактивные вещества, может вызывать длительные эффекты, которые выражаются в виде флешбеков, тревожности и панических атак. Ваша высокая чувствительность к стрессу и эмоциональным провокациям также может играть ключевую роль в возникновении этих симптомов. Рекомендую вам как можно скорее обратиться к психотерапевту или психиатру. Специалист сможет провести тщательное обследование и оценить ваше состояние, чтобы подобрать наиболее подходящие методы лечения. Для начала может быть полезно пройти курс когнитивно-поведенческой терапии, которая часто применяется при панических атаках и тревожных расстройствах. Это поможет вам осознать и изменить негативные мысли и поведенческие паттерны, способствующие вашим страхам. Кроме того, в некоторых случаях могут быть назначены антидепрессанты или средства, снижающие тревогу. Если вам тяжело находиться одной, постарайтесь проводить время с доверенными друзьми или членами семьи, которые могут поддержать вас в это непростое время. Не забывайте заботиться о своем физическом здоровье: регулярная физическая активность, правильное питание и поддержание режима сна могут укрепить ваше психическое состояние. Важно не оставаться наедине с вашими переживаниями — общение и методы самопомощи также могут существенно помочь в восстановлении вашего психоэмоционального равновесия. Процесс может занять время, но с помощью квалифицированных специалистов вы сможете найти пути облегчения вашего состояния.