Как справиться с паническими атаками и страхом выхода из дома? — вопрос №1505884

Ваши симптомы и страх выхода из дома связаны с паническими атаками. Продолжайте лечение под контролем психиатра. Возможно, стоит скорректировать медикаментозную терапию и добавить психотерапию, например, когнитивно-поведенческую терапию, которая эффективна при панических расстройствах. Не прекращайте приём препаратов без консультации врача.

Судя по описанию, панические атаки и сопутствующий страх выхода из дома являются основными трудностями. Лечение, назначенное психиатром, включает атаракс и эглонил, что является одной из возможных схем терапии. Однако для улучшения состояния важно не только медикаментозное лечение, но и психотерапия. Когнитивно-поведенческая терапия помогает изменить деструктивные мысли и страхи, связанные с паническими атаками, и постепенно адаптироваться к выходу из дома. Кроме того, рекомендуется вести дневник симптомов, чтобы отслеживать факторы, вызывающие приступы, и обсуждать их с врачом. При сильных тошнотах и страхе полезно освоить техники релаксации, дыхания и медитации, которые снижают уровень тревожности. Также важно постепенно увеличивать время, проведённое вне дома, начиная с минимальных прогулок и увеличивая нагрузку. При стабильном наблюдении психиатра возможна корректировка препаратов — например, рассмотрение включения селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС), которые часто эффективны при панических расстройствах. Обязательно не прекращайте самостоятельно приём лекарств и обсуждайте любые изменения с лечащим врачом. В комплекс лечения можно добавить консультацию клинического психолога или психотерапевта для индивидуальной поддержки и развития навыков саморегуляции.