Как справиться с паническими атаками и постоянной тревогой? — вопрос №1545514

Симптомы, которые вы описываете, соответствуют паническому расстройству и генерализованному тревожному состоянию, возможно, с элементами тревожно-депрессивного расстройства. Это часто проявляется сильной тревогой, паническими атаками, соматическими симптомами и страхами, которые существенно влияют на качество жизни. Ваша ипохондрия и частые обследования связаны с высоким уровнем тревоги. Рекомендую обратиться к квалифицированному психиатру или психотерапевту, который поможет провести комплексное обследование и подобрать эффективное лечение. Обычно это сочетание психотерапии (например, когнитивно-поведенческой терапии) и при необходимости медикаментозной поддержки. Новопассит в вашем случае может быть недостаточно эффективен, нужен индивидуальный подход. Важно продолжать вести дневник симптомов и избегать избегания ситуации, вызывающих страх, постепенно увеличивая вашу активность с поддержкой специалиста. Поддержка близких и родных также важна. Не оставайтесь с этим состоянием один на один, помощь есть, и с поддержкой вы сможете справиться с тревогой и вернуть нормальную жизнь.

Ваше состояние, включая длительную тревогу, панические атаки, ипохондрические опасения и соматические симптомы, действительно требует комплексного подхода. Кроме уже рекомендованной психотерапии и возможной медикаментозной поддержки, важно рассмотреть помощь психолога, специализирующегося на работе с подростками, который может помочь вам научиться техникам расслабления и управлению тревогой, таким как дыхательные упражнения, прогрессивная мышечная релаксация и методы осознанности (майндфулнес). Консультация невролога может помочь исключить неврологические причины онемения и чувства «ватности» в теле. Также стоит проработать эмоциональные переживания, связанные с недавним расставанием, возможно, при поддержке семейного психолога или психотерапевта, что позволит снизить стресс и улучшить качество сна. Рекомендуется постепенно увеличивать физическую активность, поскольку это способствует улучшению настроения и снижению тревоги. Избегайте чрезмерного самонаблюдения и частых обследований без медицинских показаний, так как это укрепляет ипохондрические страхи. Важно обсудить с врачом целесообразность продолжения приема Новопассита или выбора других препаратов, более подходящих для вашего случая. Поддержка семьи и друзей играет значительную роль в восстановлении. Не откладывайте обращение к специалистам – ранняя помощь способствует более быстрому улучшению состояния и возвращению к полноценной и спокойной жизни.