Вопрос закрыт

Как справиться с симптомами панических атак и тревожности? — вопрос №675711

Аноним, 38 лет, женский пол
04 июня 2022 г. в 21:28
Добрый день. У меня появились проблемы с нервной системой — возможно, это панические атаки или стресс из-за постоянного напряжения на работе. Раньше у меня был эпизод, когда я сильно накручивала себя и думала, что у меня рак, что привело к различным физическим симптомам. Несмотря на то что я прошла обследование, ничего серьезного не нашли, но теперь у меня постоянные головные боли, повышенное давление и тревожные состояния. Я пробовала лекарства, но не ощутила улучшения. Что мне делать с нынешними симптомами и нужно ли мне повышать уровень лития в организме?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психиатр
Стаж 10 лет

Панические атаки и тревожность могут значительно ухудшать качество жизни, и ваш опыт, судя по всему, довольно тяжелый. Важно отметить, что состояние, когда тревога вызывает физические симптомы, такие как головные боли и повышенное давление, является достаточно распространенным. Одним из первых шагов на пути к улучшению является создание стабильной рутинной практики, в которой будут соблюдены режим сна, питания и физической активности. Регулярный сон может помочь восстановить баланс нервной системы, а полноценное питание, богатое витаминами и минералами, поддержит общее здоровье. Вам следует также рассмотреть возможность ведения дневника симптомов, чтобы лучше понять триггеры ваших атак. Мозг может извлекать пользу из активного анализа ситуаций, которые вызывают стресс. Обратитесь к специалисту, который сможет предложить различные терапевтические подходы. Возможно, группе поддержки или психотерапии, где вы сможете поделиться своим опытом и узнать, как другие справляются с подобными проблемами, будет полезно. Если вы уже пробовали медикаментозную терапию без эффекта, важно вернуться к врачу, чтобы пересмотреть назначения. Литий в данном контексте может быть не актуален, поскольку он чаще применяется в лечении биполярных расстройств. Обсуждение вашего состояния с психиатром может помочь найти альтернативные методы, которые лучше учитывают ваши симптомы. Не забывайте о важности социальной поддержки; общение с близкими и друзьями может дать вам дополнительную силу в борьбе с тревожностью. Если состояние не улучшится, необходимо повторно обратиться к специалистам, чтобы они смогли предложить вам более индивидуализированный подход к вашему лечению.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Симптомы панических атак и тревожности могут быть довольно подавляющими и мешать нормальной жизни. Важно понимать, что такие состояния часто возникают на фоне стресса и беспокойства. Исходя из вашего описания, у вас были эпизоды сильного стресса, что могло привести к развитию тревожного расстройства. Во-первых, стоит обучиться методам управления стрессом и тревогой, включая техники глубокого дыхания, медитацию и йогу. Эти практики помогают расслабить тело и ум. Вам могут быть полезны занятия физической активностью, так как они способствуют выработке эндорфинов, которые улучшают общее самочувствие. Касательно медикаментозного лечения, если вы уже пробовали лекарства, но не увидели нужного эффекта, важно обсудить это с врачом, который может предложить другие варианты. Возможно, стоит рассмотреть подключение психотерапии, так как она часто дает хорошие результаты в лечении тревожных расстройств. Когнитивно-поведенческая терапия, например, может помочь вам справиться с негативными мыслями и обучить новым стратегиям поведения. Что касается лития, его уровень в организме обычно корректируется в случае тяжелых биполярных расстройств и других серьезных психических заболеваний. Вам стоит обсудить эту часть вопроса с психиатром или вашим лечащим врачом, который сможет оценить необходимость такого вмешательства в вашем конкретном случае. Не забывайте также о важности поддержки со стороны близких, это может существенно облегчить ваше состояние. Если симптомы не улучшаются и продолжают беспокоить вас, я рекомендую обратиться за повторной консультацией к квалифицированному специалисту, который поможет вам подобрать наиболее подходящий план лечения.

Похожие вопросы
Почему после панической атаки болит голова?
Аноним, 22 года, женский пол
25 сентября 2022 г. в 21:50
Здравствуйте! У меня уже неделю болит голова после первой панической атаки. Ощущаю сильное давление на голову и уши, иногда слышу шум в ушах. Бывает...
2 ответа
Почему болит затылок и немеет рука после панической атаки?
Аноним, 20 лет
07 декабря 2023 г. в 14:20
После панической атаки у меня начали болеть затылок и немного онемела рука. Это продолжается уже три дня. Я пережила сильный стресс, и у меня была...
2 ответа
Что делать с головной болью и непереносимостью звуков?
Аноним, 52 года, женский пол
13 января 2024 г. в 20:00
У меня болит голова и есть непереносимость громких звуков. Я долго испытывала стресс, что привело к повышенному давлению, плохому сну и изменениям...
2 ответа
Можно ли принять Феназепам при головной боли и тревоге?
Аноним, 42 года, женский пол
27 октября 2022 г. в 16:33
Здравствуйте, у меня есть проблемы с давлением и постоянные головные боли, особенно в шее. У меня панические атаки, страх и слабость. Сегодня у меня...
2 ответа
Может ли стресс вызывать повышенное давление?
Аноним
04 октября 2019 г. в 21:51
Здравствуйте, у меня возник вопрос: может ли повышаться давление из-за стресса? Летом мне удалили каверному в голове, а два месяца назад я сделала...
2 ответа
Что может вызывать головную боль и слезы в 11 лет?
Аноним, женский пол
21 июля 2018 г. в 02:18
У меня начались головные боли, слезы без причины и быстрая смена настроения. Мне 11 лет, и я не могу понять, это может быть ПМС, стресс или депрессия....
2 ответа
Что происходит с мужем?
Аноним, 30 лет, мужской пол
26 ноября 2019 г. в 16:23
Здравствуйте! Меня беспокоит состояние моего мужа. У него сниженное настроение, апатия, постоянная тревога, головные боли и слабость. Он спит днём и...
2 ответа
Как справиться с колебаниями давления?
Аноним, 46 лет, женский пол
18 августа 2017 г. в 12:19
Мне 46 лет, и у меня постоянно скачет давление. Четыре года назад был хирургический климакс, и я принимаю изофлавоны сои. Часто испытываю головную...
2 ответа
Как справиться с головными болями и связанными симптомами?
Сергей, 52 года, мужской пол
19 марта 2023 г. в 19:59
Мне 52 года уже лет 8 мучают головные боли на изменение погоды:перед ветра ,перепады температуры... Это странные головные боли. Боль может идти от...
1 ответ
Что делать при повышенном давлении и головной боли?
Ольга, 37 лет, женский пол
18 июня 2022 г. в 06:35
Поднялось давление 150/100, в следствии паника, бессонница, головная боль
2 ответа
Психиатры онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Москва
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
    12169 ответов
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    791 ответ
  • Чуралев Денис Валерьевич - Москва
    Чуралев Денис Валерьевич
    Психиатр
    Стаж 27 лет, первая категория
    Чуралев Денис Валерьевич — психиатр, со стажем 27 лет, первая категория. Принимает в клинике: Клиника «Надежда» на Советской. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    696 ответов
Ответим за 28 минут