Как справиться с паническими атаками? — вопрос №1322131

Справиться с паническими атаками можно несколькими способами, и важно найти подходящий именно для вас. Панические атаки могут быть связаны с вегетососудистой дистонией (ВСД), и в таком случае методы работы с ними могут включать как медикаментозное, так и немедикаментозное лечение. В первую очередь, очень важно обеспечить себе поддержку в рамках психотерапии, даже если вам не назначили терапевта. Вы можете рассмотреть возможность найти психолога или психотерапевта самостоятельно. Обсуждение своих переживаний и получение профессиональной помощи может существенно помочь в снижении частоты и интенсивности атак. Что касается лекарственных препаратов, таких как фенибут, его эффективность может варьироваться для разных пациентов. Возможно, стоит обсудить с врачом возможность корректировки вашей терапии: врач может предложить другие препараты, такие как антидепрессанты или анксиолитики, которые могут быть эффективны при панических атаках. Относительно обследований щитовидной железы, если УЗИ показало нормальный результат, но у вас все еще есть сомнения по поводу гормонов, вы можете обсудить с эндокринологом возможность сдачи анализов на гормоны щитовидной железы. Иногда даже небольшие нарушения в уровнях гормонов могут вызывать симптомы, схожие с теми, что вы описываете. Также рекомендую обратить внимание на методы самопомощи: регулярная физическая активность, дыхательные практики, медитация и йога могут оказать благоприятное влияние на ваше состояние. Запись на занятия по дыхательной гимнастике или даже простое выполнение глубоких дыхательных упражнений в домашних условиях может помочь при возникновении тревожных состояний. Обязательно следите за своим состоянием и не стесняйтесь обращаться к врачу с любыми изменениями в вашем самочувствии.

При панических атаках, связанных с вегетососудистой дистонией, важно не только медикаментозное лечение, но и комплексный подход. Обязательно стоит искать возможность психотерапии, поскольку обсуждение переживаний с профессионалом может значительно помочь. Если фенибут не помог, вам стоит обсудить с лечащим врачом другие варианты антидепрессантов или анксиолитиков. Что касается проверки гормонов щитовидной железы, если у вас продолжаются симптомы, несмотря на нормальные результаты УЗИ, желательно провести анализ на гормоны, так как это может объяснить ваши состояния. Кроме того, изучение техник релаксации и занятия физической активностью могут помочь снизить уровень тревоги и улучшить общее самочувствие.