Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психотерапевта онлайн chevron-right

Как справиться с паническими атаками?

Вопрос закрыт

Как справиться с паническими атаками? — вопрос №113564

Аноним

19 мая 2017 г. в 22:48

Здравствуйте! 7 лет назад у меня был приступ тахикардии на работе, после которого врачи диагностировали пролапс митрального клапана. С тех пор я испытываю постоянный страх и панические атаки, особенно в людных местах. Как мне справиться с этим состоянием без применения успокоительных таблеток?

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Психотерапевт

Стаж 10 лет

С учетом вашей истории с тахикардией и пролапсом митрального клапана, важно также рассмотреть методы когнитивно-поведенческой терапии, которые помогут вам изменить негативные мысли и поведения, порождающие тревогу. Возможно, стоит обратить внимание на регулярные занятия спортом, такие как йога или пилатес, которые могут помочь укрепить не только физическое, но и эмоциональное состояние.

21 мая 2017 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Рекомендую вам попробовать техники глубокого дыхания и медитации, а также физическую активность для снятия тревожности. Также может помочь работа с психологом, который обучит вас методам управления паническими атаками.

21 мая 2017 г.

Похожие вопросы

Как справиться со страхом смерти?

Аноним, мужской пол

30 января 2021 г. в 12:25

Доброе утро. Мне 41 год, и я проснулся в 3 часа ночи от страха смерти. Чувствовал, что сердце останавливается, и теперь не могу уснуть из-за страха....

2 ответа

Как справиться с паническими атаками после потери близкого?

Аноним

11 февраля 2019 г. в 01:08

Я испытываю сильный страх и панические атаки, особенно ночью. Это началось после смерти моего отца, и сейчас я чувствую изменения в своем состоянии:...

2 ответа

Как справиться со страхом смерти?

Аноним, 28 лет, мужской пол

04 апреля 2022 г. в 23:43

Здравствуйте, полгода назад умер мой дед от инфаркта, и с тех пор я не могу избавиться от тяжелых мыслей о смерти. Я постоянно боюсь, что тоже могу...

2 ответа

Что с моим состоянием?

Аноним, 22 года, мужской пол

04 февраля 2020 г. в 19:44

Здравствуйте, меня беспокоят непонятные ощущения в теле и страхи без причины. Уже полгода испытываю приступы, когда начинает сильно колотиться сердце,...

2 ответа

Что делать при панических атаках и сердечных симптомах?

Софья, 20 лет, женский пол

01 июня 2024 г. в 10:06

Приехал мед врач сказал что панические атаки,в больницу к терапевту сходила она послушала спину и живот и все,прописала валерьянку,витамин b6,все что...

2 ответа

Что делать с приступами истерики и дискомфортом в сердце?

Наталья, 27 лет, женский пол

19 апреля 2023 г. в 09:57

Здравствуйте, у меня на фоне серьёзных переживаний длительных по времени стали случаться какие-то непонятные приступы истерики ( плачь, бешено стучит...

3 ответа

Как справиться с паническими атаками у молодой мамы?

Мария, 25 лет, женский пол

04 октября 2022 г. в 21:29

Здравствуйте, помогите пожалуйста. Мне 25 лет, 4 месяца назад я стала мамой, и сразу столкнулась с такой проблемой, я боюсь смерти, началось все с...

1 ответ

Что делать при ночных панических атаках и ухудшающемся состоянии?

Максим, 32 года, мужской пол

17 июня 2021 г. в 09:45

Добрый день очень прошу помощи незнаю что мне уже делать хоть руки накладывай прости Господи но жить так просто невозможно. Меня зовут максим мне 32...

1 ответ

Как справиться с чувствами тревоги и тяжестью в сердце?

Ярослав, 35 лет

07 ноября 2016 г. в 11:06

Добрый день. Мне 35, некурящий, алкоголь не употребляю. По утрам делаю пробежки, иногда подтягиваюсь. Не так давно пережил сильное потрясение, стресс....

3 ответа

Психотерапевты онлайн

Шестаков Антон Алексеевич
5.0
45 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
810 ответов
Кочев Владислав Олегович
3.8
19 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
Стаж 15 лет
Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
339 ответов
Успешная Елена Игоревна
4.3
14 отзывов
Психотерапевт
Стаж 19 лет
Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
311 ответов

Популярные психотерапевты

Максимова Мария Юрьевна
5.0
115 отзывов
Психиатр, Психотерапевт
Стаж 26 лет, кандидат медицинских наук
Центр психического здоровья «Synaps» доктора Марии Максимовой
Прием от 25 000 руб.
ул. Садовая - Самотечная 18с1
Цветной бульвар (200 м)
Трубная (650 м)
Сухаревская (900 м)
+7 (985) 387- ... показать
Марзаганов Гамид Михайлович
5.0
4 отзыва
Психотерапевт, Гирудотерапевт, Врач ЛФК, Рефлексотерапевт, Реабилитолог, Кинезиолог
Стаж 36 лет
«Ист Клиника» на Соколе
Прием от 4 900 руб.
Ленинградский просп., д. 76, корп. 3
Сокол (200 м)
+7 (495) 172- ... показать
Шестаков Антон Алексеевич
5.0
45 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
«Quantum Clinic» Москва сити
1-й Красногвардейский проезд 15
Деловой центр (200 м)
Москва-Сити (500 м)
Тестовская (600 м)
+7 (800) 775- ... показать

Ответим за 28 минут