Вопрос закрыт

Как справиться с остеохондрозом и его обострениями? — вопрос №1069480

Аноним, 25 лет, мужской пол
03 декабря 2023 г. в 01:05
Здравствуйте. У меня остеохондроз пояснично-крестцового отдела, который осложняется протрузией. После неправильного сидения у меня начались боли. Терапевт назначил лечение, но после начала физической активности боль возобновилась. Я беспокоюсь, что моя боль может стать хронической. Как мне лучше справиться с этой ситуацией и избежать дальнейших обострений?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Для успешного управления остеохондрозом пояснично-крестцового отдела и его обострениями важно следовать комплексному подходу. Начнем с того, что необходимо вести здоровый образ жизни, включая регулярную физическую активность. Однако при этом важно выбирать упражнения, которые не будут перегружать поясничный отдел, такие как плавание, езда на велосипеде или специальные упражнения для укрепления мышц корсета. Также стоит обратить внимание на свою осанку и позицию во время сидения. Используйте эргономичные стулья, старайтесь делать перерывы и разминаться каждые 30-60 минут. Это поможет снизить напряжение в пояснице. Физическая терапия может быть необходима для разработки индивидуальной программы упражнений под руководством специалиста. Это поможет улучшить гибкость и укрепить мышцы спины. Ваш врач может также рекомендовать специальные мануальные техники для снятия болевого синдрома. Если боли продолжают беспокоить вас даже после соблюдения рекомендаций, вам может быть полезно проконсультироваться со специалистом по боли или неврологом. Возможно, потребуется дополнительное лечение, например, массаж или блокаду. Не забывайте о том, что соблюдение режима дня, полноценный сон и здоровое питание также играют важную роль в вашем восстановлении. Постарайтесь избегать стрессов, которые могут отрицательно сказаться на общем состоянии. Если же ситуация не улучшается, либо возникают новые симптомы, такие как слабость в ногах или онемение, важно немедленно обратиться к врачу. Своевременная помощь вам поможет избежать перехода заболевания в хроническую форму.

Медицинский консультант
5.0
Невролог
Стаж 10 лет

Управление остеохондрозом и протрузией требует постоянного контроля и прогрессивного подхода к лечению. Начав с рекомендаций вашего терапевта, важно пересмотреть схемы физической активности. Помогут упражнения на статику и динамику, но важно исключить нагрузки, которые могут привести к усугублению вашей ситуации. Консультация с физиотерапевтом или реабилитологом может быть полезна для создания индивидуальной программы, учитывающей ваши симптомы и физическое состояние. Также учитывайте, что холод или тепло на область поясницы могут помочь снять болевую симптоматику в момент обострения. Применение компрессов, а также использование противовоспалительных мазей может предоставить временное облегчение. Обратите внимание на свой стиль жизни: поднимайте тяжести правильно, избегайте резких движений и длительного сидения в одной позе. Как вы уже отметили, важным аспектом является работа над осанкой. Постарайтесь чаще делать перерывы на разминку, даже если это всего лишь несколько минут каждого часа. Дополнительно, чтобы предотвратить хронические боли, стоит рассмотреть возможность включения в вашу повседневную практику методов расслабления, таких как йога или пилатес. Эти практики помогут не только улучшить гибкость и мышечный тонус, но и снизить уровень стресса, который также может влиять на ваше состояние. Не забывайте о медицинском наблюдении. Если боль становится постоянной или наблюдаются дополнительные симптомы, такие как онемение или слабость, обязательно обратитесь к врачу для уточнения диагноза и возможного лечения, включая инъекции или другие методы терапии.

Похожие вопросы
Что делать с болями в спине и депрессией?
Аноним, 38 лет, женский пол
14 сентября 2022 г. в 14:14
У меня болит спина, особенно в пояснице и в грудной клетке. Иногда я чувствую онемение и жжение. Я делала МРТ, где обнаружили протрузии и смешения, но...
2 ответа
Как лечить протрузии дисков и боли в спине?
Аноним, 48 лет, женский пол
02 декабря 2024 г. в 23:23
Добрый день! У меня с 18 лет периодически возникают боли в пояснице, сейчас мне 48. Проблема усугубилась: я страдаю от прострелов в ногу, онемения...
2 ответа
Что делать при обострении остеохондроза и протрузии?
Аноним, 37 лет, женский пол
17 октября 2022 г. в 20:00
У меня остеохондроз и протрузия позвонков, и после лечения я не могу встать с постели. Что мне делать?
2 ответа
Что делать при болях в спине у тату мастера?
Аноним, 29 лет, мужской пол
29 августа 2022 г. в 21:52
У меня боли в спине, в области поясницы и выше. Я тату мастер и много времени провожу в сидячем положении. Раньше работал по 7-9 часов, а теперь уже...
2 ответа
Нужна ли операция при протрузии пояснично-крестцового отдела?
Аноним
16 апреля 2023 г. в 12:45
У меня протрузия пояснично-крестцового отдела L4-L5 3-4 мм, и меня беспокоят боли в спине. Я хотел бы узнать, стоит ли делать операцию, или лучше...
2 ответа
Как избавиться от болей в спине?
Аноним
16 июля 2021 г. в 17:41
Здравствуйте! Я 49 лет, у меня в 2006 году было МРТ, которое показало протрузии 4 и 5 дисков. С июня у меня начались боли в пояснице после поднятия...
2 ответа
Это остеохондроз или что-то другое?
Аноним, 39 лет, мужской пол
29 января 2018 г. в 23:52
У меня уже полгода болит поясница и крестец. Боли начались после работы в наклон, и теперь мне тяжело сидеть, а в лежачем положении тоже возникают...
2 ответа
Что делать с болями в спине при беременности?
Аноним
21 декабря 2017 г. в 19:21
Здравствуйте! Четыре года назад я попала в автомобильную аварию, и теперь у меня начали проявляться старые травмы, такие как протрузия и остеохондроз...
2 ответа
Как лечить протрузии поясничного отдела?
Аноним, 18 лет, мужской пол
14 декабря 2023 г. в 16:07
Здравствуйте, у меня иногда возникают боли в пояснице, и по результатам МРТ у меня диагностированы протрузии в поясничном отделе. Мне назначили...
2 ответа
Что может вызывать боль в пояснице и опоясывающие боли?
Наталья, 45 лет, женский пол
14 ноября 2023 г. в 11:06
Появилась боль в пояснице, сначала отдавало в левую сторону так, что когда вставала меня перекашивало на лево (не могла полностью выпрямиться). Делала...
1 ответ
Неврологи онлайн
  • Тихомиров Сергей Евгеньевич - Брянск
    Тихомиров Сергей Евгеньевич
    Невролог, Нейрохирург
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Тихомиров Сергей Евгеньевич — невролог, нейрохирург, со стажем 21 год, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Ваш доктор» и Кинешемская ЦРБ на Нагорной. Пациенты оставили 112 отзывов о враче на нашем сайте.
    7140 ответов
  • Егорова Ирина Николаевна - Брянск
    Егорова Ирина Николаевна
    Невролог, Терапевт, Рефлексотерапевт
    Стаж 8 лет
    Егорова Ирина Николаевна — невролог, терапевт, рефлексотерапевт, со стажем 8 лет. Принимает в клиниках: Саратовская городская клиническая больница №6 им Кошелева и «Медгард» на Радищева. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    2242 ответа
  • Водопьянов Владимир Анатольевич - Брянск
    Водопьянов Владимир Анатольевич
    Невролог, Врач функциональной диагностики, Рефлексотерапевт
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Водопьянов Владимир Анатольевич — невролог, врач функциональной диагностики, рефлексотерапевт, со стажем 21 год, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Кабинет невролога «Доктор Водопьянов». Пациенты оставили 7 отзывов о враче на нашем сайте.
    767 ответов
Ответим за 28 минут