Как справиться с ночными кошмарами после утраты? — вопрос №1119589

Ночные кошмары могут быть реакцией на стресс и утрату. Рекомендуется обратиться к психотерапевту для поддержки и разработки стратегий управления тревожностью. Также полезно обратиться к врачу для контроля давления и оценки общего состояния.

Продолжая рекомендации психотерапевта, можно рассмотреть использование методов релаксации, таких как медитация или йога, которые помогут снизить уровень тревожности и улучшить качество сна. Обратите внимание на гигиену сна: создайте комфортные условия в спальне и старайтесь ложиться спать и вставать в одно и то же время. Также я бы рекомендовал обсудить с врачом возможность назначения мягких седативных средств, чтобы улучшить сон и справиться с повышенным давлением.