Как справиться с неврастенией? — вопрос №861347

Неврастения может быть связана с множеством факторов, включая ваше физическое состояние и предшествующие заболевания. Предлагаю обратить внимание на необходимость комплексного подхода к вашему состоянию. Кроме адаптогенов и фитопрепаратов, таких как экстракты женьшеня или родиолы, можно рассмотреть использование комплексных витаминов группы В, которые поддерживают нервную систему. Также стоит включить в ваше питание продукты, богатые магнием, такие как орехи, семена и зеленые листовые овощи, так как магний помогает при стрессах и нервозности. Необходимо следить за режимом сна и отдыха, возможно, будет полезно ввести вечерние ритуалы релаксации, такие как дыхательные упражнения или легкая йога. Кроме того, стоит обсудить с врачом возможность когнитивно-поведенческой терапии, которая может помочь вам в справлении с тревожностью и страхами. Важно также следить за состоянием желудочно-кишечного тракта, так как язва может способствовать ухудшению общего самочувствия. Проводите регулярные медицинские обследования для контроля обоих состояний.

Рекомендую обратиться к врачу для комплексного обследования и подбора индивидуального лечения. Можно рассмотреть варианты адаптогенов и фитопрепаратов, таких как экстракты женьшеня или родиолы, но обязательно нужно обсудить это с вашим лечащим врачом.