Вопрос закрыт

Как справиться с неустойчивым вниманием? — вопрос №173671

Аноним, 19 лет, мужской пол
16 января 2018 г. в 01:14
У меня проблемы с вниманием, я постоянно отвлекаюсь на посторонние вещи. Например, читаю статью и вместо того, чтобы закончить, переходю по ссылкам на ненужные темы, теряя время. Это происходит и с видео на ютубе, и в повседневных делах. Мне кажется, что я теряю контроль над своим вниманием и жизнью. Хотелось бы понять, с чем это может быть связано.
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Проблемы с вниманием могут быть связаны с многими факторами, такими как стресс, недостаток сна или цифровая перегрузка. Попробуйте установить определенные временные рамки для выполнения задач, избегать многозадачности и выработать привычку делать перерывы. Если проблема сохраняется, стоит обратиться к специалисту для более глубокой оценки.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Неустойчивое внимание может быть связано с воздействием современных технологий и постоянного информационного потока. Попробуйте снизить влияние цифровых устройств на ваше поведение, например, установив режим 'без гаджетов' на определенное время в день. Также может помочь ведение дневника для фиксирования своих мыслей и расписание задач, что поможет лучше организовать ваше время и сосредоточиться на том, что действительно важно. Если состояние не улучшается, рекомендую консультацию специалиста для решения данной проблемы.

Похожие вопросы
Что делать при ухудшении памяти у пожилого человека?
Аноним, 78 лет
14 апреля 2022 г. в 14:19
Здравствуйте. У моего отца, которому 78 лет, ухудшаются память и внимание. Он не может запомнить, как принимать лекарства, не знает, как пользоваться...
2 ответа
Какие симптомы СДВГ и что с ними делать?
Аноним, 28 лет
13 апреля 2023 г. в 23:05
Мне 28 лет, и я сталкиваюсь с проблемами концентрации: часто теряю вещи, забываю разговоры, а в голове постоянный шум мыслей. Не знаю, это симптомы...
2 ответа
Как улучшить концентрацию и внимание?
Аноним
31 мая 2024 г. в 17:28
У меня проблемы с концентрацией, не могу нормально мыслить. Голова тяжелая и мутная, лишь иногда состояние проясняется. Мне сложно общаться и выражать...
2 ответа
Что может вызывать хроническую усталость и проблемы с концентрацией?
Аноним, женский пол
28 октября 2021 г. в 14:49
Здравствуйте! Меня беспокоит хроническая усталость и быстрая утомляемость. Я все время в состоянии прострации, плохо соображаю, у меня рассеянное...
2 ответа
Как улучшить концентрацию внимания?
Аноним
03 марта 2017 г. в 00:30
Здравствуйте. Мне 20 лет, и я испытываю проблемы с концентрацией внимания, особенно при чтении. Хотя хотелось бы читать книги, не могу...
2 ответа
Как справиться с проблемами концентрации?
Аноним
08 июня 2019 г. в 02:27
Здравствуйте! Мне 25 лет, и я испытываю трудности с концентрацией. Я часто зацикливаюсь на предметах и словах, не могу сосредоточиться на чтении или...
2 ответа
Как справиться с усталостью и потерей концентрации?
Алексей, 17 лет, мужской пол
13 марта 2024 г. в 16:42
Угасаю. Воли нет. Думать не могу. Ни с кем не общаюсь. Отклонения убивают меня. Еле-еле хватает умственных сил собраться и написать Вам. Соображать не...
2 ответа
Что вызывает спутанность мыслей и трудности с концентрацией?
Дарья, 18 лет, женский пол
19 января 2024 г. в 20:15
Последнее время чувствую себя странно. Ощущение спутанности мыслей, замедленная реакция и с трудом концентрируюсь. В голове вроде мыслей особо нет, но...
2 ответа
Почему я чувствую усталость и тяжесть в голове?
Элина, 15 лет, женский пол
18 сентября 2018 г. в 21:33
Здравствуйте. Я чувствую усталость уже второй день подряд, сплю я хорошо в среднем около 9 часов. Но последние два дня я чувствую усталость ,...
3 ответа
Как справиться с хронической усталостью и депрессией?
Наталья, 19 лет, женский пол
18 декабря 2017 г. в 11:15
Чувство безграничной усталости не покидает меня уже на протяжении нескольких лет. Нет желания что-либо делать, из-за постоянных тревог либо пропадает...
1 ответ
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Москва
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут