Екатеринбург

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психотерапевта онлайн chevron-right

Как справиться с нервозностью в стрессовых ситуациях?

Вопрос закрыт

Как справиться с нервозностью в стрессовых ситуациях? — вопрос №430531

Аноним

10 сентября 2020 г. в 17:48

Здравствуйте. В последнее время я сильно нервничаю в стрессовых ситуациях, особенно во время ссор. Кажется, что внутри всё дрожит, появляется желание кричать, а потом хочется плакать и жалеть себя. Я пытаюсь успокаивать себя, но не всегда это получается, и я начинаю преувеличивать всю ситуацию и замечать свои недостатки. Как мне справиться с этой проблемой?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Попробуйте использовать техники глубокого дыхания, медитацию или физическую активность для снижения уровня стресса. Также может помочь ведение дневника эмоций, чтобы анализировать свои чувства и находить способы их преодоления.

11 сентября 2020 г.

Медицинский консультант

5.0

Психотерапевт

Стаж 10 лет

Снижению нервозности могут также помочь занятия творчеством, например, рисование или музыка. Это помогает отвлечься и выразить эмоции. Рассмотрите возможность обучения навыкам ассертивной коммуникации, чтобы лучше справляться с конфликтами и выражать свои чувства более уверенно.

11 сентября 2020 г.

Аноним, 21 год, женский пол

08 июня 2023 г. в 01:11

У меня трудный период, мой муж попал в тюрьму, и я не знаю, как справиться с этими чувствами. Первые дни я пыталась заглушить это горем алкоголем, но...

2 ответа

Как облегчить состояние при чувствительности к звукам?

Аноним, женский пол

19 марта 2021 г. в 14:13

Здравствуйте. У меня сложная семейная ситуация, и на протяжении длительного времени я испытываю страх и эмоциональное напряжение. Это привело к тому,...

2 ответа

Что делать с беспокойством и раздражительностью?

Аноним, женский пол

07 мая 2024 г. в 22:31

У меня появились сильные чувства беспокойства и раздражительности. Я стала воспринимать всё в штыки, из-за чего иногда плачу. Чувствую внутреннее...

2 ответа

Как справиться с усталостью и стрессом?

Аноним

04 февраля 2024 г. в 02:01

Я испытываю сильную усталость и недостаток сил, так как на меня навалилось много проблем. Я развелась с супругом, недавно вышла на работу после...

2 ответа

Как справиться с эмоциональным состоянием после расставания?

Аноним

25 июня 2021 г. в 21:41

Я переживаю очень тяжелый период после расставания с девушкой. Мне трудно справляться с эмоциями, у меня проблемы со сном и аппетитом, постоянный...

2 ответа

Что со мной происходит после стресса?

Аноним

21 июня 2023 г. в 16:20

Здравствуйте, меня беспокоит моё состояние после сильного стресса три месяца назад. У меня постоянное чувство тревоги, страха, плохое настроение и...

2 ответа

Как стресс матери влияет на ребенка при беременности?

Аноним

09 августа 2021 г. в 01:51

Добрый день! У меня срок беременности 14 недель, и я переживаю сильные стрессы из-за сложных отношений с мужем, который недавно ушел. У меня были...

2 ответа

Как справиться с повышенной нервозностью и страхами о болезни?

Аноним

29 июня 2023 г. в 23:56

Здравствуйте! Я испытываю сильную нервозность и постоянный страх заболеть. Мне всего 23 года, и, будучи беременной, я не могу успокоиться. Постоянно...

2 ответа

Что происходит с моими эмоциями?

Аноним

17 марта 2017 г. в 00:02

Здравствуйте. У меня возникли проблемы с эмоциональным восприятием. Я перестала чувствовать страх в опасных ситуациях и могу спокойно реагировать на...

2 ответа

Что с моим нервным состоянием и почему возникли эти симптомы?

Марина, 45 лет, женский пол

22 июля 2019 г. в 09:51

Здравствуйте. Не могу понять что со мной происходит… 6 дней назад я выполняла монотонную однообразную работу — печатала на компьютере списки по...

1 ответ

Психотерапевты онлайн

Шестаков Антон Алексеевич
5.0
45 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
802 ответа
Кочев Владислав Олегович
3.8
19 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
Стаж 15 лет
Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
339 ответов
Успешная Елена Игоревна
4.3
14 отзывов
Психотерапевт
Стаж 19 лет
Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
311 ответов

Популярные психотерапевты

Бойцун Александр Владимирович
4.8
7 отзывов
Психиатр, Психотерапевт
Стаж 27 лет, высшая категория
Медицинский центр «Парацельс» на Большакова
Прием от 3 500 руб.
ул. Большакова, д. 68
Геологическая (1.1 км)
Чкаловская (1.2 км)
+7 (343) 272- ... показать
Горинец Ирина Анатольевна
5.0
4 отзыва
Психиатр, Психолог, Психотерапевт, Детский психиатр
Стаж 17 лет, высшая категория
Областная психиатрическая больница
Сибирский тракт, 8
Геологическая (2.4 км)
Чкаловская (2.7 км)
+7 (343) 304- ... показать
Кондря Владимир Владимирович
4.8
9 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Детский психиатр
Стаж 14 лет, высшая категория
Центр психического здоровья детей СОКПБ
Сибирский тракт (дублер) 8 км, 1
+7 (343) 229- ... показать

Ответим за 28 минут