Как справиться с нервозностью и проблемами с памятью? — вопрос №15097

Соприкосновение с постоянным стрессом, особенно в такой ответственной профессии, как бухгалтер, может действительно негативно сказываться на эмоциональном состоянии и когнитивных функциях. Прежде всего, важно провести всестороннюю оценку вашего физического и психического здоровья. Я бы посоветовал пройти полное медицинское обследование, чтобы исключить возможные физические причины ваших симптомов, такие как гормональные нарушения или дефицит витаминов. Помимо препаратов, таких как анксиолитики или антидепрессанты, которые могут быть полезны, вам также стоит рассмотреть возможность применения растительных успокаивающих средств, например, экстракта валерианы или пустырника, которые могут помочь снизить уровень тревожности. Разработка режима сна, упражнения на релаксацию, такие как глубокое дыхание или медитация, могут также оказать положительное влияние на ваше общее состояние. Обратите внимание на своё питание — его сбалансированность и наличие важных макро- и микроэлементов имеют значение для функционирования мозга. Кроме того, занятия физической активностью способствуют улучшению обмена веществ и снятию стресса. Как дополнение к психотерапевтическим методам, когнитивно-поведенческая терапия может быть особенно эффективной для формирования более позитивного восприятия критики и снижения эмоционального напряжения. Обсуждение ваших чувств и напряжений в терапевтической среде может помочь определить триггеры ваших состояний и выработать стратегии их управления. Не забывайте о важности самообслуживания и регулярного отдыха для восстановления сил.

Рекомендую обратиться к врачу для назначения подходящего лечения, возможно, с использованием анксиолитиков или антидепрессантов, а также рассмотреть консультацию психотерапевта для разработки техник управления стрессом.