Как справиться с нервным спазмом и чувством вины? — вопрос №413016

Важно обратиться к врачу для оценки вашего состояния и исключения физических заболеваний, таких как зоб. Параллельно рекомендую заняться стрессом, попробовать занятия спортом, медитации и общение с близкими, чтобы снизить напряжение и улучшить эмоциональное состояние.

Обратитесь к специалисту для глубокого анализа вашего состояния и исключения возможных заболеваний, таких как зоб. Параллельно стоит рассмотреть возможность психотерапии или групп поддержки, где вы сможете открыть свои эмоции и получить поддержку от людей с похожими переживаниями. Также полезно вести дневник эмоций, чтобы лучше понимать свои чувства и снизить уровень внутреннего напряжения.