Вопрос закрыт

Как справиться с нервами и симптомами? — вопрос №166934

Аноним
20 декабря 2017 г. в 17:33
Здравствуйте! Я испытываю сильные физические и эмоциональные симптомы после стресса. У меня постоянная отрыжка, боль в горле и ощущение давления в шее. Врачи говорят, что это может быть связано с нервами. Что делать в такой ситуации и какие дополнительные обследования мне нужно пройти?
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Ситуация, которую вы описываете, действительно может быть связана с эмоциональным состоянием и стрессом. Помимо занятий релаксацией и физической активностью, которые могут помочь в снятии напряжения, стоит обратить внимание на техники дыхания. Глубокое дыхание может помочь вам управлять уровнем тревоги и снизить физическое напряжение. Попробуйте освоить методику дыхания 4-7-8: вдохните через нос на счет 4, задержите дыхание на 7, а затем медленно выдохните через рот на счет 8. Это поможет успокоить нервную систему. Также рекомендую вести дневник самочувствия, где вы можете записывать свои мысли, эмоции и реакции на различные ситуации. Это может помочь вам выявить триггеры стресса и понять, когда ваше состояние ухудшается. Что касается ваших физических симптомов, важно убедиться, что они не связаны с другими медицинскими состояниями. Эндоскопическое обследование может быть полезным для исключения заболеваний желудочно-кишечного тракта, таких как гастрит или рефлюкс. Анализы на гормоны щитовидной железы и уровень стресса (например, кортизол) также могут дать полезную информацию о вашем состоянии. Не забывайте, что консультация с психотерапевтом или психологом может помочь вам в проработке эмоциональных аспектов вашего здоровья.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Попробуйте заняться релаксацией и физической активностью, это может помочь справиться со стрессом. Если симптомы продолжаются, рекомендую обратиться к психотерапевту для проработки причин тревожности.

Похожие вопросы
Что означает моя головная боль?
Аноним, 29 лет, женский пол
26 декабря 2022 г. в 20:59
У меня периодически возникают головные боли, которые сопровождаются напряжением в шее и страхом перед следующей атакой. Я долго страдаю от тревожного...
2 ответа
Что делать с частыми голодными приступами?
Аноним, 40 лет, женский пол
01 октября 2024 г. в 02:13
Здравствуйте! У меня стали часто случаться приступы, схожие с резким падением сахара. Резко возникает сильный голод, тахикардия, слабость и тряска....
2 ответа
Что может вызывать постоянную тошноту у пожилого человека?
Аноним, 67 лет, женский пол
01 января 2024 г. в 21:32
Здравствуйте! Моему папе 67 лет, и на протяжении года его мучает постоянная тошнота, хотя все анализы в норме. Ранее он лечился от простатита, но...
2 ответа
Как избавиться от симптомов ВСД и панических атак без лекарств?
Аноним, 25 лет, женский пол
23 марта 2023 г. в 12:10
Здравствуйте. У меня с детства наблюдаются симптомы вегетососудистой дистонии, такие как проблемы с дыханием, головные боли и слабость. Также у меня...
2 ответа
Что может вызывать шаткость походки и головокружение?
Аноним, 28 лет, мужской пол
25 октября 2024 г. в 20:26
Добрый день. У меня 28 лет, веду здоровый образ жизни, занимаюсь спортом. Однако иногда возникает шаткость походки и головокружение, с которыми я...
2 ответа
Что такое странные состояния блокировки?
Аноним, 21 год, женский пол
16 марта 2019 г. в 14:26
Здравствуйте! Мне 21 год, и я сталкиваюсь с состоянием, когда чувствую блокировку всего тела, особенно при попытке заснуть. Я не могу двигаться или...
2 ответа
Что вызывает дрожание мышц и как лечить?
Аноним, 21 год, мужской пол
18 февраля 2016 г. в 16:29
Здравствуйте! Мне 21 год, и у меня возникла проблема — дрожание мышц при напряжении. Это происходит во всех частях тела и особенно заметно по утрам. Я...
2 ответа
Что может вызывать мои головные боли?
Аноним, 28 лет, женский пол
30 июля 2024 г. в 17:47
Здравствуйте! У меня возникли странные головные боли, которые начались после того, как мне продуло правый висок. Я испытываю глухие боли в виске,...
2 ответа
Как справиться с нервной почесухой?
Аноним, 40 лет, женский пол
11 марта 2016 г. в 12:43
У меня возникли проблемы с нервной почесухой после стрессов в начале года. Я уже пробовала различные успокаивающие средства, но они перестали...
2 ответа
Почему я почувствовала онемение языка после ссоры?
Яна, 46 лет, женский пол
07 июня 2021 г. в 11:58
После ссоры с родственником, через некоторое время, может пол часа - час, почувствовала что онемел кончик языка. Что это?
2 ответа
Терапевты онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Москва
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
    12156 ответов
  • Козловская Ольга Анатольевна - Москва
    Козловская Ольга Анатольевна
    Кардиолог, Терапевт
    Стаж 15 лет, высшая категория
    Козловская Ольга Анатольевна — кардиолог, терапевт, со стажем 15 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Областной госпиталь для ветеранов войн. Пациенты оставили 52 отзыва о враче на нашем сайте.
    5399 ответов
  • Рахмонова Фарзона Сабуровна - Москва
    Рахмонова Фарзона Сабуровна
    Гинеколог, Терапевт, Акушер, Врач УЗИ, Гинеколог-эндокринолог
    Стаж 7 лет
    Рахмонова Фарзона Сабуровна — гинеколог, терапевт, акушер, врач УЗИ, гинеколог-эндокринолог, со стажем 7 лет. Принимает в клиниках: Медок Раменки и Медок Мытищи. Пациенты оставили 35 отзывов о враче на нашем сайте.
    4572 ответа
Ответим за 28 минут