Вопрос закрыт

Как справиться с навязчивым вниманием родителей и сохранить психическое здоровье? — вопрос №1396787

Аноним, 34 года, женский пол
04 января 2025 г. в 12:43
Здравствуйте. У меня растет ненависть и постоянная депрессия из-за ситуации с моими родителями. Я единственный ребенок в семье, живу отдельно и у меня есть собственные дети. Но мои родители постоянно приезжают ко мне домой. Мать постоянно присылает сообщения с вопросами типа "Как дела? Что делаете?", а также запрещает делать определенные вещи, и делает это по сто раз в день. Разговоры с ними не помогают — я объясняла, что не хочу, чтобы они приезжали так часто и что их помощь мне не нужна, но это приводит только к обидам и упрекам. Постоянные срывы на этом фоне, я начинаю их ненавидеть, терпения уже нет. Они считают, что всегда правы и не хотят слушать меня. Когда я прошу не приезжать, родители отвечают, что они приезжают не ко мне, а к моим детям. Прошу помочь советом, как рационально решить эту проблему, потому что сил больше нет, жить уже не хочется, и никакого спокойствия нет.
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психолог
Стаж 10 лет

Ситуация с назойливым контролем действительно может вызывать сильный стресс и внутреннее напряжение. Помимо установления четких границ и привлечения семейного психолога, стоит также попробовать изменить форму коммуникации с родителями, например, установить определенное время для общения или единый канал связи, где вы будете отвечать на их вопросы в удобное для вас время. Это поможет снизить частоту навязчивых контактов. Кроме того, полезно разобраться в собственных эмоциональных реакциях — возможно, стоит подкрепить свои ресурсы через индивидуальную психотерапию, что поможет обрести внутренний баланс и выработать устойчивые механизмы противостояния стрессу. Важно не подавлять эмоции, а позволить себе их прожить, возможно, через творческую деятельность или телесные практики, которые уменьшают напряжение. Наконец, рассмотрите возможность детального обсуждения с мужем или партнером для получения дополнительной поддержки и разделения ответственности за организацию семейных контактов.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Ваша ситуация действительно очень сложная и эмоционально истощающая. Постоянное вмешательство родителей и игнорирование ваших границ вызывает чувство бессилия и раздражения, что может приводить к срывам и депрессивным состояниям. Во-первых, важно понять, что реакция родителей часто обусловлена их переживаниями и страхом потерять близость с вами и внуками. Однако ваши чувства и потребность в личном пространстве также заслуживают уважения. Для рационального решения проблемы рекомендую следующие шаги: 1. Установите четкие и твердые личные границы. Постарайтесь спокойно, но настойчиво донести до родителей, что вы цените их любовь и заботу, но нуждаетесь в личном пространстве для здоровья и благополучия всей семьи. 2. Рассмотрите возможность совместного обсуждения с привлечением третьей стороны — семейного психолога или медиатора, который поможет наладить диалог и найти компромиссы. 3. Попробуйте ограничить количество контактов, например, согласовывая конкретные дни и время посещений, чтобы эти визиты не вызывали у вас стресса. 4. Обратите внимание на собственное эмоциональное состояние — если депрессия и ощущение безысходности сохраняются, важно обратиться за профессиональной помощью к психотерапевту или психиатру для поддержки и возможного лечения. 5. Заботьтесь о своем физическом и эмоциональном здоровье — уделяйте время отдыху, занятиям, которые приносят радость, и общению с поддерживающими людьми. Ваше благополучие — приоритет, и забота о себе поможет вам справляться с внутренним напряжением. Помните, что изменить поведение родителей нельзя без их желания, но вы можете изменить свою реакцию и методы коммуникации, чтобы сохранить психологическое равновесие и гармонию в семье.

Похожие вопросы
Как справиться с психологическим стрессом после отъезда жены и изменением в общении?
Аноним, 48 лет, мужской пол
12 января 2025 г. в 11:05
Моя жена уехала в Польшу на месяц, но я почувствовал, что что-то не так. Теперь она редко отвечает на смс, избегает телефонных и видео звонков....
2 ответа
Как справиться с чувством одиночества и несчастья?
Аноним
31 января 2025 г. в 19:15
Здравствуйте, я чувствую себя очень одиноким и несчастным. Ничто вокруг меня не радует, и каждый день я просыпаюсь без настроения, внутри пустота и...
2 ответа
Как справиться с чувством вины и улучшить отношения с матерью?
Аноним, 19 лет, женский пол
02 февраля 2025 г. в 18:53
Меня сильно тревожат мои отношения с матерью. Я понимаю, что она много для меня сделала, но когда я поступаю не так, как ей хотелось бы, она упрекает...
2 ответа
Почему я постоянно чувствую одиночество и скуку, и как с этим справиться?
Аноним, 18 лет, женский пол
30 марта 2025 г. в 02:58
Мне 18 лет, у меня есть любящая семья, молодой человек, близкие друзья и много знакомых, но я постоянно чувствую одиночество и скуку. Мне ничего не...
2 ответа
Как помочь дочери с потерей смысла жизни и отсутствием целей?
Аноним, 47 лет, женский пол
23 апреля 2025 г. в 01:08
Прошу помощи у психологов. Я чувствую, что своими действиями или бездействием повлияла на ментальное и психологическое состояние моей дочери. Проблемы...
2 ответа
Как выбрать между двумя мужчинами после 25 лет брака?
Аноним, 44 года
25 апреля 2025 г. в 22:49
Я замужем уже 25 лет. Несколько раз уходила от мужа, но всегда возвращалась обратно, не понимаю почему меня тянет обратно к нему. С другим мужчиной у...
2 ответа
Как восстановить отношения в семье?
Аноним, 34 года, женский пол
21 июля 2022 г. в 22:39
Здравствуйте, у меня очень сложная ситуация в семье после рождения ребенка. Муж уходит от обязанностей, постоянно жалуется на усталость, избегает...
2 ответа
Как наладить отношения с родителями?
Аноним, 31 год, женский пол
22 февраля 2022 г. в 15:03
Как мне выстроить отношения с родителями, чтобы они не нарушали мои личные границы и не давили на меня? Я чувствую усталость и обиду от их попыток...
2 ответа
Как выйти из депрессии после развода и расставания с мужем?
Аноним
20 сентября 2023 г. в 18:57
Я нахожусь в сложной ситуации: моя беременность и дети от первого брака, а также проблемы с мужем, который страдает от алкоголизма. У меня нет радости...
2 ответа
Как справиться с психическими проблемами?
Аноним
30 января 2021 г. в 18:49
У меня серьезные проблемы с настроением и злостью, и я не знаю, как с этим справиться. Я пережила много неприятностей в жизни, включая травматические...
2 ответа
Психологи онлайн
  • Сычова Татьяна Викторовна - Ярославль
    Сычова Татьяна Викторовна
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт, Детский психиатр
    Стаж 21 год, первая категория
    Сычова Татьяна Викторовна — психиатр, психолог, психотерапевт, детский психиатр, со стажем 21 год, первая категория. Принимает в клиниках: Областная клиническая больница №1, ​Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Вокзальной и Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Мориса Тореза. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    256 ответов
  • Кошеева Асият Темуровна - Ярославль
    Кошеева Асият Темуровна — психолог, со стажем 3 года. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    130 ответов
  • Никишин Андрей Александрович - Ярославль
    Никишин Андрей Александрович
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт
    Стаж 16 лет, высшая категория
    Никишин Андрей Александрович — психиатр, психолог, психотерапевт, со стажем 16 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер №5 ПКБ №4 им Ганнушкина. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    127 ответов
Ответим за 28 минут