Старый Оскол
Вопрос закрыт

Как справиться с чувством вины и улучшить отношения с матерью? — вопрос №1428666

Аноним, 19 лет, женский пол
02 февраля 2025 г. в 18:53
Меня сильно тревожат мои отношения с матерью. Я понимаю, что она много для меня сделала, но когда я поступаю не так, как ей хотелось бы, она упрекает меня, говоря, что делает всё ради меня, и постоянно утверждает, что моё мнение не имеет значения, и я должна слушать только её, так как она мать. Я признаю, что почти не помогаю по дому и после работы просто отдыхаю в комнате, которая завалена вещами, и у меня уже долгое время нет сил и желания что-либо делать. Когда мамы нет дома, желание навести порядок у меня появляется, но при ней я испытываю стыд или сопротивление из-за её упрёков, что я ленивая, и потому ничего не делаю. Мама часто говорит, что она больная, несчастная и никто её не любит, что очень давит на меня и вызывает чувство вины, хотя я помогаю, зарабатывая деньги. Я не знаю, как выйти из этого состояния. Очень хочу съехать, но боюсь, что мама будет чувствовать себя брошенной, да и финансово это сложно. С одной стороны, не хочу её оставлять, с другой — хочу уйти. Я понимаю, что мама — глубоко травмированный человек, и что сама я тоже не идеальна. Раньше она часто сравнивала меня с другими из-за плохой учёбы, лени и нежелания что-то делать. В школе меня жёстко унижали за внешность и любые действия, из-за чего у меня проблемы с социализацией и практически нет друзей. Работа с людьми помогает немного, но социальная тревожность остаётся. Возможно, я всё ещё злюсь на маму за то, что она не поддерживала меня, когда я к ней обращалась — она говорила, что я всё выдумываю и обвиняла меня в проблемах. Подскажите, как справиться с этим постоянным чувством беспомощности и вины, как отделиться от матери эмоционально и начать делать что-то для себя?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Ваши чувства и переживания очень понятны и заслуживают внимания. Отношения с матерью в вашем описании характеризуются конфликтами, чувством вины, отсутствием поддержки и взаимопонимания — это действительно тяжёлое эмоциональное бремя. Ваша мать, возможно, сама испытывает свои травмы и негативные переживания, и это влияет на стиль её общения с вами. Стремление к независимости и желание изменить ситуацию — важный шаг к улучшению качества жизни. Первое, что стоит сделать — начать заботиться о своём психическом здоровье. Рекомендуется обратиться к психологу или психотерапевту, который поможет разобраться с внутренними противоречиями, справиться с чувством вины и социальной тревожностью. Работа с психологом поможет выстроить личные границы и улучшить самооценку. Попробуйте постепенно ставить перед собой небольшие цели — например, начать делать небольшие дела по дому, а также развивать собственную социальную сеть, общаться с коллегами или знакомыми, которым можно доверять. Важно научиться не брать на себя ответственность за эмоциональное состояние матери, ведь вы не обязаны решать её проблемы. Если финансово пока нет возможности съехать, подумайте о способах самостоятельного планирования жизни: создайте бюджет, ищите подработки или учебные возможности. Параллельно работайте над внутренней свободой — учитесь выражать своё мнение и говорить «нет» в ситуациях, которые вам неудобны. Полезно также найти поддержку вне семьи — друзей, группы поддержки, онлайн-сообщества. Это поможет почувствовать себя не одинокой и получить эмоциональный ресурс для изменений. Помните, что отношения с матерью могут улучшаться постепенно, если обе стороны будут работать над взаимопониманием, но ваша личная жизнь и здоровье — приоритеты. Профессиональная помощь и поддержка близких помогут вам обрести устойчивость и уверенность в себе, чтобы двигаться вперёд и строить собственное пространство и независимость.

Медицинский консультант
5.0
Психолог
Стаж 10 лет

Сложности в отношениях с матерью и чувство вины, которые вы испытываете, возникают не на пустом месте и требуют внимания. Ваша ситуация отражает глубокие эмоциональные конфликты, оставшиеся с детства, а также влияние травмирующего опыта матери и собственного социального окружения. Чувство вины часто связывается с внутренними ожиданиями и невозможностью соответствовать им в условиях давления и ограниченных возможностей. Важным шагом будет признание права на свои чувства и потребности, а также осознание, что ваши эмоции и жизненный выбор заслуживают уважения независимо от мнения других. Чтобы уменьшить чувство вины и научиться строить здоровые границы, рекомендуется работать с психотерапевтом, который специализируется на вопросах эмоциональной зависимости, семейных отношениях и социальной тревожности. Параллельно полезно практиковать техники самоподдержки: ведение дневника эмоций, освоение методов релаксации, проработка конкретных ситуаций с помощью ментальных репетиций. Кроме того, можно попробовать развить самостоятельность через небольшие практические шаги — например, планировать свое время и заниматься делами дома в моменты, когда чувствуете внутренний настрой, чтобы постепенно найти баланс между личными потребностями и семейными обязанностями. Для борьбы с социальной тревожностью важно постепенно и безопасно расширять зону комфорта — маленькие встречи с доброжелательными людьми, участие в онлайн-группах по интересам или поддержке могут стать началом формирования новой социальной сети. Ваша мама, действительно, может испытывать собственные психологические травмы и страхи, выражая их через обращения и упреки. Опыт семейной терапии или совместных консультаций с психологом может помочь обоим сторонам лучше понять друг друга и выстроить новые способы общения. Наконец, подумайте об участии в социальных программах или обучении, которые помогут финансово обрести независимость. Помогать маме можно, не жертвуя собой — важно научиться разделять ответственность и уважать свои ограничения. Начинайте с маленьких шагов к самостоятельности, постоянно заботьтесь о своем психическом и эмоциональном здоровье, и помните, что построение своей жизни — это процесс, требующий времени и поддержки. Обратившись к профильному специалисту, вы получите индивидуальные рекомендации и ресурсы, которые помогут преодолеть чувство вины и выстроить более гармоничные отношения.

Похожие вопросы
Как справиться с навязчивым вниманием родителей и сохранить психическое здоровье?
Аноним, 34 года, женский пол
04 января 2025 г. в 12:43
Здравствуйте. У меня растет ненависть и постоянная депрессия из-за ситуации с моими родителями. Я единственный ребенок в семье, живу отдельно и у меня...
2 ответа
Как справиться с чувством одиночества и несчастья?
Аноним
31 января 2025 г. в 19:15
Здравствуйте, я чувствую себя очень одиноким и несчастным. Ничто вокруг меня не радует, и каждый день я просыпаюсь без настроения, внутри пустота и...
2 ответа
Как помочь дочери с потерей смысла жизни и отсутствием целей?
Аноним, 47 лет, женский пол
23 апреля 2025 г. в 01:08
Прошу помощи у психологов. Я чувствую, что своими действиями или бездействием повлияла на ментальное и психологическое состояние моей дочери. Проблемы...
2 ответа
Как выбрать между двумя мужчинами после 25 лет брака?
Аноним, 44 года
25 апреля 2025 г. в 22:49
Я замужем уже 25 лет. Несколько раз уходила от мужа, но всегда возвращалась обратно, не понимаю почему меня тянет обратно к нему. С другим мужчиной у...
2 ответа
Что делать в ситуации с депрессией мужа?
Аноним
09 октября 2023 г. в 21:10
Здравствуйте. Я на протяжении нескольких месяцев сталкиваюсь с проблемами в браке из-за депрессии мужа. Он сам не понимает, что с ним происходит, и...
2 ответа
Что делать в ситуации с конфликтным мужем?
Аноним, 29 лет, женский пол
11 марта 2023 г. в 13:59
Здравствуйте! У меня трудные отношения с мужем, который постоянно недовольный моими усилиями по хозяйству и поднимает на меня руку. Я стараюсь...
2 ответа
Как справиться с комплексами и страхами?
Аноним
01 июня 2022 г. в 19:16
Здравствуйте. Я переживаю из-за своих комплексов и эмоциональных проблем. Мои родители никогда не воспринимали меня всерьез, и с детства я чувствовала...
2 ответа
Как помочь маме справиться с низкой самооценкой?
Аноним, 25 лет, женский пол
30 ноября 2023 г. в 22:55
Здравствуйте, моя мама испытывает сильные проблемы с самооценкой. Она часто называет себя некрасивой, неуверенной и боится жить полной жизнью. Моя...
2 ответа
Как справиться с комплексом неполноценности?
Аноним
20 декабря 2016 г. в 12:52
Здравствуйте. У меня с детства ощущение, что я хуже других. В семье меня воспитывали строго, я всегда должна была быть отличницей, а мои достижения...
2 ответа
Как справиться с высококритичным поведением отца?
Аноним
10 августа 2018 г. в 00:06
Здравствуйте! Мне 25 лет, и я вынужден жить с родителями. У меня сложности в отношениях с отцом, который постоянно критикует меня и недоверяет моим...
2 ответа
Психологи онлайн
  • Сычова Татьяна Викторовна - Старый Оскол
    Сычова Татьяна Викторовна
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт, Детский психиатр
    Стаж 21 год, первая категория
    Сычова Татьяна Викторовна — психиатр, психолог, психотерапевт, детский психиатр, со стажем 21 год, первая категория. Принимает в клиниках: Областная клиническая больница №1, ​Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Вокзальной и Центр персонализированной психотерапии и психиатрии «ЭмоциУМ» на Мориса Тореза. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    256 ответов
  • Кошеева Асият Темуровна - Старый Оскол
    Кошеева Асият Темуровна — психолог, со стажем 3 года. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер. Пациенты оставили 5 отзывов о враче на нашем сайте.
    130 ответов
  • Никишин Андрей Александрович - Старый Оскол
    Никишин Андрей Александрович
    Психиатр, Психолог, Психотерапевт
    Стаж 16 лет, высшая категория
    Никишин Андрей Александрович — психиатр, психолог, психотерапевт, со стажем 16 лет, высшая категория. Принимает в клинике: Психоневрологический диспансер №5 ПКБ №4 им Ганнушкина. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    127 ответов
Ответим за 28 минут