Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация сомнолога онлайн chevron-right

Как справиться с нарушениями сна?

Вопрос закрыт

Как справиться с нарушениями сна? — вопрос №508521

Аноним

01 июня 2021 г. в 18:35

Здравствуйте. Мне 20 лет, и уже больше 7 лет у меня очень чувствительный сон. Я постоянно просыпаюсь от малейшего шума и не высыпаюсь. Часто бывает, что сплю только 2-3 часа или вообще не сплю до следующей ночи. Днем не сплю, и из-за этого целый день чувствую себя разбитым. У меня часто болит голова. Что можно сделать в этой ситуации и в чем может быть причина моих проблем со сном?

Ответы врачей

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Попробуйте создать комфортные условия для сна: затемните комнату, уберите шум и сохраняйте регулярный режим. Если проблемы сохраняются, стоит обратиться к врачу для более детального обследования.

02 июня 2021 г.

Медицинский консультант

5.0

Сомнолог

Стаж 10 лет

Создание комфортных условий для сна действительно важно. Также стоит обратить внимание на вашу ежедневную активность и стрессовые ситуации. Занятия физической активностью и релаксация, такие как йога или медитация, могут помочь улучшить качество сна. Если симптомы продолжают беспокоить, консультация с неврологом или психотерапевтом может дать дополнительные рекомендации и выяснить возможные причины вашего состояния.

04 июня 2021 г.

Аноним, 24 года, женский пол

10 июля 2022 г. в 23:16

Я чувствую постоянную усталость и упадок сил на протяжении года. У меня нет желания что-либо делать, я раздражительная и не хочу общаться с людьми....

2 ответа

Почему я постоянно хочу спать?

Аноним, 33 года, женский пол

07 февраля 2022 г. в 19:32

Здравствуйте! Я постоянно испытываю сонливость, иногда это даже приводит к головной боли. В последнее время я сплю около семи часов и просыпаюсь по...

2 ответа

Почему меня постоянно мучает усталость?

Аноним, женский пол

28 апреля 2016 г. в 23:31

Здравствуйте. У меня постоянная усталость, я очень быстро устаю, даже если у меня не так много уроков. После учёбы мне хочется сразу лечь спать. Когда...

2 ответа

Почему я постоянно хочу спать?

Аноним, женский пол

13 октября 2018 г. в 19:00

Здравствуйте! У меня постоянно возникает сильная сонливость. Вчера я проспала целые сутки, а сегодня еле смогла встать и всё равно хочется спать. Я...

2 ответа

Что делать при высоком давлении и усталости?

Аноним, женский пол

22 ноября 2019 г. в 16:56

У меня высокое давление, я часто чувствую утомляемость и усталость. Также возникают проблемы со сном, головокружение и частые головные боли. Иногда...

2 ответа

Что за симптомы у меня?

Аноним

08 января 2024 г. в 02:17

Мне 18 лет, я девушка, и у меня есть разные симптомы. Ужасная боль в голове: иногда болят виски, затылок, лоб, или даже все вместе. Постоянная...

2 ответа

Как справиться с усталостью и другими симптомами?

Аноним

11 марта 2022 г. в 18:39

Здравствуйте! У меня появились симптомы, такие как усталость, плохое внимание и бессонница. Я программист, работаю по 8-10 часов за компьютером и веду...

2 ответа

Что делать, если много сплю и трудно просыпаюсь?

Аноним, 18 лет, женский пол

07 декабря 2016 г. в 17:39

Я много сплю и мне трудно просыпаться, особенно в будние дни. Я засыпаю около полуночи и часто сплю днем после занятий. При этом все утро мне сложно...

2 ответа

Как справиться с расстройством сна после родов?

Аноним, 27 лет, женский пол

28 июля 2024 г. в 15:47

Мне 27 лет, я родила ребенка год назад. После родов у меня был сильный недостаток сна, и теперь сон стал поверхностным, я часто просыпаюсь ночью и не...

2 ответа

Как улучшить качество сна и справиться с хронической усталостью?

Юлия, 36 лет, женский пол

15 февраля 2022 г. в 15:46

Здравствуйте. Несколько лет наблюдаются признаки хроническое нарушения сна: 1) Просыпаясь утром, все равно чувствую себя уставшей и сонной. Такое...

1 ответ

Сомнологи онлайн

Аминова Мария Дмитриевна
4.8
9 отзывов
Невролог, Сомнолог
Стаж 8 лет
Аминова Мария Дмитриевна — невролог, сомнолог, со стажем 8 лет. Принимает в клинике: 3 Центральный военный клинический госпиталь им Вишневского. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
152 ответа
Ильченко Евгений Геннадиевич
4.8
12 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Сомнолог
Стаж 14 лет, первая категория
Ильченко Евгений Геннадиевич — психиатр, психотерапевт, сомнолог, со стажем 14 лет, первая категория. Принимает в клинике: Медика на Дегтярной. Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
49 ответов
Дамигова Заира Хизраиловна
Оставьте отзыв
Кардиолог, Аритмолог, Сомнолог, Врач функциональной диагностики
Стаж 9 лет
Дамигова Заира Хизраиловна — кардиолог, аритмолог, сомнолог, врач функциональной диагностики, со стажем 9 лет. Принимает в клинике: Центральная городская больница. Пациенты ещё не оставили отзывов о враче на нашем сайте.
23 ответа