Вопрос закрыт

Как справиться с мыслями о смерти? — вопрос №1081122

Аноним, 17 лет, женский пол
18 декабря 2023 г. в 23:31
Последние несколько дней у меня постоянно мысли о смерти, я не могу уснуть, иногда снятся сны на эту тему. Я боюсь идти к врачу, но меня очень тянет на саморазрушение. Как мне справиться с такими мыслями?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Ситуация, в которой вы находитесь, действительно требует внимания и понимания. Мысли о смерти и саморазрушении могут быть результатом различных причин, таких как стресс, тревога, депрессия или трудности, с которыми вы сталкиваетесь в повседневной жизни. Прежде всего, важно осознать, что вы не одни и есть способы справиться с этими чувственными переживаниями. Попробуйте начать с того, чтобы говорить о своих чувствах с кем-то, кому доверяете. Это может быть друг, член семьи или даже учитель. Открытое общение может помочь вам снять эмоциональное напряжение. Также, старайтесь отметить свои мысли и чувства в дневнике. Записывание того, что вы испытываете, может помочь вам понять свои эмоции и освободиться от них. Физическая активность и творчество могут стать важной помощью. Попробуйте заниматься спортом, рисовать, писать или другой деятельностью, которая вам нравится. Это отвлечение может улучшить ваше настроение и снизить уровень тревоги. Не забывайте о важности сна и питания. Убедитесь, что вы получаете достаточно отдыха и питательных веществ. Это может оказать значительное влияние на ваше общее самочувствие. Если ваши мысли о саморазрушении продолжают вас беспокоить, обязательно обратитесь за профессиональной помощью. Психолог или психотерапевт сможет помочь вам разобраться в ваших чувствах и предоставить необходимые стратегии для справления с ними. Помните, что это совершенно нормально — просить о помощи, и сделать шаг к выздоровлению – это правильно. Берегите себя.

Медицинский консультант
5.0
Психиатр
Стаж 10 лет

Важно понимать, что такие мысли могут быть крайне тяжелыми и беспокойными. Попробуйте охватить свое состояние через арт-терапию — рисование или создание музыки могут помочь выразить и переработать ваши чувства. Также может быть полезно заниматься медитацией или практиками осознанности, которые помогут вам сосредоточиться на настоящем моменте и снизить уровень тревоги. Не откладывайте обращение к специалисту, который сможет предложить более глубокую поддержку и ресурсы в этот трудный период.

Похожие вопросы
Как справиться с депрессией и суицидальными мыслями?
Аноним, 34 года
16 марта 2023 г. в 11:07
У меня проблемы с психическим здоровьем. Я долго страдала от депрессии после гибели племянника, а недавно узнала о измене мужа, что ещё больше...
2 ответа
Что делать, если слышу голоса?
Аноним
23 декабря 2022 г. в 23:11
У меня есть подруга, которая слышит голоса и испытывает сильные эмоциональные страдания. Она говорит, что слышит, как ее подруга призывает ее...
2 ответа
Почему не проходят суицидальные мысли?
Диана, 23 года, женский пол
16 июля 2023 г. в 06:24
Здравствуйте уважаемые врачи. Вопрос почему суицидальные мысли не лечатся а только купируется на неопределенное время Мне 23 и меня беспокоят...
1 ответ
Как справиться с навязчивыми фантазиями и психическим дискомфортом?
Екатерина, 19 лет, женский пол
25 декабря 2022 г. в 23:48
Мне 19 лет. 80% моей жизни составляют постоянные фантазии (агрессивные: в мыслях пытаю ненавистного мне человека, в основном женщин, выдираю им матку...
1 ответ
Как справиться с резкими перепадами настроения и бессонницей?
Анастасия, 30 лет, женский пол
19 июля 2022 г. в 12:36
Добрый день! На протяжении нескольких лет страдаю перепадами настроения, но последние 1,5 года ситуация усугубилась: плохо сплю, сон либо не глубокий,...
1 ответ
Как справиться с тяжёлой депрессией и суицидальными мыслями?
Павел, 36 лет, мужской пол
03 декабря 2020 г. в 22:51
У меня тяжёлая депрессия. Потерял работу (часть). Открыл ИП, не получилось. В семье тоска. Суицидальные мысли - каждый день. Сна нет, либидо нет....
2 ответа
Психиатры онлайн
  • Рябоконь Алена Георгиевна - Москва
    Рябоконь Алена Георгиевна
    Гастроэнтеролог, Маммолог, Онколог, Психиатр, Терапевт
    Стаж 6 лет
    Рябоконь Алена Георгиевна — гастроэнтеролог, маммолог, онколог, психиатр, терапевт, со стажем 6 лет. Принимает в клиниках: Центр Амбулаторной Онкологической Помощи «TERVE» и Медицинский центр «TERVE» на Партизана Железняка. Пациенты оставили 71 отзыв о враче на нашем сайте.
    12156 ответов
  • Шестаков Антон Алексеевич - Москва
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Чуралев Денис Валерьевич - Москва
    Чуралев Денис Валерьевич
    Психиатр
    Стаж 27 лет, первая категория
    Чуралев Денис Валерьевич — психиатр, со стажем 27 лет, первая категория. Принимает в клинике: Клиника «Надежда» на Советской. Пациенты оставили 6 отзывов о враче на нашем сайте.
    696 ответов
Ответим за 28 минут