Как справиться с мышечным напряжением и улучшить сон? — вопрос №783048

Справиться с мышечным напряжением могут помочь расслабляющие упражнения, такие как йога или растяжка. Для улучшения сна попробуйте травяные чаи, содержащие валериану или мелиссу. Комбинировать грандаксин с амитриптилином не рекомендуется без консультации врача, так как это может усиливать побочные эффекты. Обсудите с врачом возможные варианты коррекции лечения.

Для снятия мышечного напряжения полезно включить в свою рутину не только йогу и растяжку, но и регулярные прогулки на свежем воздухе. Это поможет снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие. Рассмотрите возможность применения дыхательных техник или медитации перед сном, что может способствовать улучшению качества сна. Прием травяных препаратов, таких как пассифлора или хмель, в качестве добавки может помочь улучшить сон. Комбинировать грандаксин с амитриптилином действительно не рекомендуется без врача, поскольку это может вызвать нежелательные последствия. Обсудите с врачом меньшую дозу амитриптилина и возможность добавления других методов лечения.