Санкт-Петербург
Вопрос закрыт

Как справиться с логоневрозом? — вопрос №695157

Аноним
02 июля 2022 г. в 18:40
Мне 21 год, я девушка, и у меня возникают трудности при разговоре с незнакомыми людьми или преподавателями. Я заикаюсь, потеют ладошки, сердце бьётся сильно, и потом болит голова. У меня был диагноз логоневроз, я пробовала успокаивающие препараты, но они не помогают. Может быть гипноз - это решение проблемы?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Логоневроз — это довольно распространенная проблема, и справиться с ней можно различными способами. Прежде всего, важно понимать, что ваше состояние связано с повышенной тревожностью и стрессом в социальных ситуациях. То, что вы испытываете физические симптомы, такие как потливость, учащенное сердцебиение и головная боль, говорит о том, что ваш организм реагирует на стресс и тревогу. Гипноз может помочь многим людям в таких случаях, но это не единственное решение. Психотерапия, особенно в форме когнитивно-поведенческой терапии, может оказаться очень эффективной. Она поможет вам осознать ваши страхи и научиться управлять ими. Также стоит рассмотреть занятия с логопедом, который поможет развить навыки общения и справиться с заиканием. Кроме того, попробуйте расслабляющие техники, такие как медитация или дыхательные упражнения, которые могут помочь снизить уровень тревожности перед общением. Регулярные физические упражнения тоже способствуют улучшению общего состояния и уменьшению стресса. Важно помнить, что не существует универсального решения, и иногда требуется время, чтобы найти подходящий метод, который поможет именно вам. Попробуйте различные подходы и не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам, таким как психологи или психотерапевты, чтобы составить индивидуальный план лечения.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Существуют различные стратегии, которые могут помочь вам справиться с логоневрозом и улучшить качество вашей жизни. Прежде всего, важно понимать, что заикание в сочетании с физическими симптомами, которые вы описываете, может быть связано с повышенной тревожностью в социальных взаимодействиях. Вы уже упомянули, что успокоительные препараты не принесли ощутимого улучшения, и это нормально, так как медикаменты могут не всегда быть эффективными в таких случаях. Гипноз действительно может быть одним из подходов, которым стоит попробовать, так как он может помочь вам расслабиться и снизить уровень тревожности. Однако кроме этого, рекомендую рассмотреть еще несколько методов: Психотерапия: Когнитивно-поведенческая терапия может быть особенно полезной. Она поможет вам выявить негативные мысли и страхи, связанные с общением, и заменить их более позитивными установками. Логопедические занятия: Специалист сможет предложить упражнения и техники, направленные на улучшение вашей речи, а также на снятие напряжения при общении. Групповые занятия: Участие в группах по самопомощи или терапевтических группах, где собираются люди с похожими проблемами, может стать хорошим опытом. Это позволит вам обменяться опытом и почувствовать поддержку. Методы релаксации: Применение дыхательных упражнений, йоги или медитации может помочь вам снизить уровень тревожности. Физическая активность: Регулярные занятия спортом помогают улучшить общее состояние, снизить напряжение и повысить уверенность в себе. Постепенная практика: Пытайтесь постепенно интегрироваться в ситуации, которые вызывают у вас страх. Начните с небольших встреч или бесед с знакомыми, перед тем как переходить к более сложным взаимодействиям. Не забывайте, что найти подходящий метод может занять время, и иногда полезно поработать в команде с несколькими специалистами. Будьте терпеливы к себе и открытыми к новым экспериментам в поиске решения.

Похожие вопросы
Как справиться с бессонницей и тревожностью?
Аноним, 35 лет, мужской пол
29 августа 2023 г. в 13:58
Здравствуйте, уважаемые врачи. У меня возникла проблема с бессонницей и тревожностью после длительного стресса. Как я могу справиться с этими...
2 ответа
Почему во время стресса меня трясет?
Аноним, 27 лет, мужской пол
16 ноября 2022 г. в 01:39
У меня во время стресса возникает ощущение сильной тревожности и страха, и меня начинает трясти. Мышцы спины часто сокращаются, я чувствую себя...
2 ответа
Как справиться с повышенной тревожностью?
Аноним, 23 года, женский пол
01 июня 2024 г. в 00:11
Я испытываю повышенную тревожность, которая проявляется на протяжении последнего месяца. Даже из-за мелочей, например, пересоленого супа или проблем...
2 ответа
Можно ли справиться с эмоциональным состоянием самостоятельно?
Аноним, 36 лет, женский пол
02 февраля 2022 г. в 14:45
Здравствуйте. У меня сложная ситуация с психическим здоровьем. После множества стрессовых событий я чувствую себя эмоционально опустошенной, у меня...
2 ответа
Что мне делать с логоневрозом и моей тревожностью?
Аноним, женский пол
24 мая 2024 г. в 14:08
Здравствуйте! Я страдаю от логоневроза с детства и испытываю трудности в общении. Я сильнее заикаюсь с незнакомыми людьми и иногда не могу...
2 ответа
Почему я постоянно вздрагиваю?
Аноним
05 апреля 2022 г. в 00:02
Здравствуйте, мне 17 лет, и у меня часто возникают приступы испуга. Я вздрагиваю от лая собак, когда ко мне неожиданно подходят сзади, от легких...
2 ответа
Как справиться с тревожностью в общественных местах?
Аноним
30 июня 2017 г. в 16:21
Я чувствую тревогу, когда нахожусь в общественных местах, потому что мне кажется, что разговоры других людей направлены на меня. Это сильно меня...
2 ответа
Как преодолеть страх перед визитом к парикмахеру?
Влад, 20 лет, мужской пол
03 мая 2022 г. в 15:10
Первый раз случилась паника в кресле у парикмахера, вызывал скорую. После этого до ужаса боюсь парикмахерские, как только сажусь в кресло появляются...
2 ответа
Как справиться с привычкой грызть кожу и повышенной раздражительностью?
Софья, 17 лет, женский пол
26 августа 2019 г. в 00:08
Здравствуйте, очень волнует проблема, связанная с тем, что уже как около года точно я постоянно грызу кожу на пальцах, обкусываю внутреннюю...
3 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Санкт-Петербург
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    790 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Санкт-Петербург
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут