Как справиться с лишним весом после отказа от курения? — вопрос №293150

Увеличение веса после отказа от курения — это довольно распространённое явление. Чтобы справиться с лишним весом, важно не только придерживаться сбалансированного питания и физической активности, но и работать над здоровыми привычками. Попробуйте заменить перекусы на более полезные варианты, увеличьте потребление овощей и фруктов. Также полезно добавить рекомендованные медитации или дыхательные практики, которые могут помочь снизить уровень стресса и уменьшить желание заедать его. Обратитесь к специалисту по питанию для составления индивидуального плана.

После отказа от курения действительно может возникнуть увеличение веса. Рекомендую сосредоточиться на сбалансированном питании и умеренной физической активности. Постепенно вернитесь к занятиям спортом, это поможет не только с весом, но и с общим состоянием здоровья. Также попробуйте следить за калорийностью питания и избегайте частого употребления алкоголя.