Астрахань

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация диетолога онлайн chevron-right

Как избавиться от лишнего веса и живота?

Вопрос закрыт

Как избавиться от лишнего веса и живота? — вопрос №144045

Аноним, 22 года, мужской пол

20 сентября 2017 г. в 23:19

Мне 22 года, мой рост 172 см и вес 80 кг. Я заметил, что за последнее время набрал 3 кг, и у меня появился заметный живот. Как мне правильно избавиться от лишнего веса, особенно от живота? Читал, что упражнения на пресс неэффективны. Какие тренировки вы посоветуете и как правильно подходить к этому вопросу?

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Диетолог

Стаж 10 лет

Комбинируйте кардионагрузки с силовыми тренировками и уделяйте внимание питанию. Кроме контроля калорий, включайте в рацион больше белка и клетчатки, что поможет почувствовать сытость. Также можете попробовать занятия йогой или пилатесом, они хорошо развивают пресс и общее состояние тела. Не забывайте об отдыхе и умеет прислушиваться к своему организму.

22 сентября 2017 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Для эффективного снижения веса и уменьшения живота важно сочетание правильного питания и регулярных кардионагрузок, таких как бег, плавание или велосипед. Также стоит включить силовые тренировки для всего тела, это поможет улучшить метаболизм. Постарайтесь контролировать свой рацион, избегая высококалорийных продуктов и сладостей.

22 сентября 2017 г.

Похожие вопросы

Как справиться с лишним весом?

Аноним, 25 лет, женский пол

25 октября 2024 г. в 12:03

Я мама в декрете и из-за неправильного питания и малоподвижного образа жизни набрала лишний вес. Я пыталась соблюдать диету, но часто срываюсь, и вес...

2 ответа

Как справиться с лишним весом?

Аноним

31 марта 2017 г. в 01:07

Здравствуйте. У меня проблема с лишним весом. Что мне нужно делать, чтобы его снизить?

2 ответа

Как снизить вес без вреда для здоровья?

Аноним, 28 лет, женский пол

03 апреля 2022 г. в 13:32

Мне 28 лет, рост 169 см, вес 66 кг, и у меня есть проблемы со здоровьем, такие как пролапс митрального клапана. Я пытаюсь сбросить лишний вес, который...

2 ответа

Как справиться с лишним весом?

Аноним

06 июля 2019 г. в 23:08

У меня лишний вес: мне 28 лет, рост 161 см, а вес 93 кг. Что мне делать?

2 ответа

Как эффективно похудеть при моем росте и весе?

Аноним

29 июня 2018 г. в 00:30

У меня рост 157 см и вес 80 кг, мне 48 лет. Я заметила, что мне тяжело ходить, и хочу узнать, как правильно и эффективно похудеть, особенно в области...

2 ответа

Какой вес считается здоровым для меня?

Аноним

08 апреля 2019 г. в 12:51

Какой вес я должен иметь, учитывая мой рост 185 см и текущий вес 100 кг в 19 лет?

2 ответа

С чего начать борьбу с лишним весом?

Аноним

09 августа 2019 г. в 19:17

Здравствуйте, мне 29 лет, вес 90 кг, рост 171 см. Я набрала лишний вес после первых родов, и сейчас мне это очень мешает. Образ жизни у меня...

2 ответа

Как избавиться от лишнего веса и избежать его возвращения?

Ольга, 47 лет, женский пол

10 августа 2022 г. в 15:42

Добрый день, У меня проблема с лишним весом, Мало подвижный образ жизни, набираю вес, мне 47 лет ,при росте 156 вешу 67 кг, сижу на диетах, как...

2 ответа

Как сбросить вес с 115 кг до 80 кг?

Михаил, 31 год, мужской пол

16 мая 2022 г. в 17:25

Здравствуйте,хочу сбросить вес с 115кг до 80кг,год из-за пондемии не работал,вот и набрал вес,подскажите пожалуйста,питание или еще что нибудь.

3 ответа

Как справиться с лишним весом после родов?

Наталья, 42 года, женский пол

19 февраля 2022 г. в 04:47

Я борюсь с лишним весом уже 10 лет, худею но опять набираю. Проблема большая, я мама 5 ый детей, хочу быть худой как в молодости

2 ответа

Диетологи онлайн

Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
4.8
13 отзывов
Диетолог, Эндокринолог
Стаж 8 лет, вторая категория
Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
3335 ответов
Лучанинова Надежда Яковлевна
5.0
36 отзывов
Диетолог, Терапевт
Стаж 16 лет, первая категория
Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
1681 ответ
Черанева Вероника Александровна
4.8
9 отзывов
Гастроэнтеролог, Диетолог
Стаж 17 лет, первая категория
Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
626 ответов