Вопрос закрыт

Как справиться с контролем дыхания? — вопрос №206629

Аноним, женский пол
16 мая 2018 г. в 14:25
Здравствуйте, меня зовут Валерия. Меня беспокоит то, что я стала слишком сильно контролировать свое дыхание. Ранее в детстве у меня был контроль моргания, а сейчас, заметив это во время запередивания, я начала обращать внимание на свое дыхание и теперь постоянно его контролирую. Это сильно мешает мне жить. Мне 12 лет.
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Рекомендуется также обратить внимание на физическую активность, например, занятия спортом или танцами, которые помогут отвлечься от контроля дыхания и научиться интуитивно дышать. Упражнения на координацию и осознание тела могут благоприятно сказаться на вашем состоянии.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Советую попробовать техники расслабления и осознанного дыхания, такие как медитация или глубокое дыхание. Также будет полезно поговорить с психологом, который поможет справиться с этой проблемой.

Похожие вопросы
Почему я боюсь задохнуться во сне?
Аноним, 21 год, женский пол
07 сентября 2024 г. в 21:26
Здравствуйте! Я испытываю страх перед возможностью задохнуться во время сна. В последние недели у меня возникали сложности со сном: он прерывистый, и...
2 ответа
Что делать, если у ребенка тяжело дышать?
Аноним, 5 лет, женский пол
14 августа 2023 г. в 11:42
У моей 5-летней дочери возникли проблемы с дыханием ночью. Она чувствует, что ей тяжело дышать, и показывает на шею. Сатурация 99, температура...
2 ответа
Как справиться с тревогой и учащенным сердцебиением в 15 лет?
Аноним
12 февраля 2016 г. в 22:40
Мне 15 лет, и в последнее время я испытываю тревогу, чувствую учащенное сердцебиение и нехватку воздуха. Меня бросает в жар, кружится голова, иногда...
2 ответа
Почему ребёнок задыхается во время еды?
Аноним
23 мая 2022 г. в 18:36
Здравствуйте, у моего ребёнка возникают проблемы с дыханием во время еды. Я неоднократно говорила, что она переживает и накручивает себя, от чего и...
2 ответа
Почему возникает потребность в глубоком вдохе?
Аноним, мужской пол
03 января 2022 г. в 12:46
Здравствуйте, меня зовут Богдан, мне 14 лет. Случается так, что у меня возникает потребность сделать глубокий вдох. Иногда помогает зевота. Что это...
2 ответа
Как справиться с тревогой за здоровье ребенка?
Аноним
18 сентября 2022 г. в 19:39
Я постоянно переживаю о здоровье своего сына, и эта тревога не покидает меня уже почти год. Когда он немного заболевает, я сама начинаю испытывать...
2 ответа
Как справиться с бессонницей и тревогой?
Аноним, 35 лет, женский пол
17 марта 2021 г. в 11:33
Добрый день! У меня уже несколько лет проблемы с бессонницей, начавшиеся после рождения первого ребенка. Я сильно тревожусь, так как после развода и...
2 ответа
Как справиться со страхом и одышкой?
Пациент, 23 года, женский пол
08 ноября 2024 г. в 22:29
ДВА ДНЯ НАЗАД У МЕНЯ НАЧАЛАСЬ ОТДЫШКА, ПУЛЬС 130, СТРАХ ПРИ ВИДЕ НОЖА, БОЮСЬ ПОДОЙТИ К РЕБЕНКУ, БОЮСЬ НАХОДИТСЯ ДОМА. ВСЕ ЭТО НАЧАЛОСЬ ПОСЛЕ УБОРКИ В...
2 ответа
Почему я не могу дышать автоматически?
Пациент, 16 лет, женский пол
27 октября 2024 г. в 17:12
Я не могу дышать автоматически, это очень странно звучит я согласна, но я не могу перестать думать о дыхании, я не могу снова дышать автоматически,...
3 ответа
Почему я испытываю страх смерти и трудности с дыханием?
Гена, 22 года, женский пол
17 февраля 2023 г. в 19:57
Здравствуйте у меня каждый день чувство смерти и навязчивые мысли ,я каждый день думаю что умру страшно от этого. Вчера сильное переживала думала умру...
4 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Анапа
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    812 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Анапа
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут