Как справиться с хронической усталостью мышц? — вопрос №147607

Рекомендую обратиться к врачу для диагностики и выявления причины усталости. Массаж может быть полезен, но важно рассмотреть другие возможные факторы, такие как стресс, дефицит определенных витаминов или заболеваний. Также стоит обратить внимание на режим сна и физическую активность и, возможно, попробовать легкие растяжки перед сном.

Непременно стоит обратить внимание на качество вашего сна и уровень стресса в повседневной жизни, так как это может существенно влиять на ваше самочувствие. Попробуйте также внедрить практики расслабления, такие как йога или медитация, которые могут помочь в снижении напряжения в мышцах. Кроме того, рассмотрите возможность проведения диагностики на предмет дефицита витаминов или минералов, а также заболеваний, которые могут вызвать подобные симптомы, так как это может быть важным шагом в решении вашей проблемы.