Вопрос закрыт

Как справиться с хронической депрессией после потери близкого? — вопрос №1196569

Аноним
18 мая 2024 г. в 02:32
Здравствуйте! У меня хроническая депрессия после потери сына 9 лет назад. Я часто испытываю сильную душевную боль, не могу остановить думы о прошлом и чувствую себя как будто застряла. Как мне жить дальше?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Важно обратиться за помощью к специалисту, так как профессиональная поддержка может помочь вам в этом трудном процессе. Также попробуйте создавать новые воспоминания и находить радость в мелочах, это может помочь вам постепенно справляться с болью.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Хроническая депрессия после утраты может быть очень мучительной и требует внимательного подхода. Профессиональная помощь в данной ситуации крайне важна, и я рекомендую рассмотреть возможность регулярных сеансов с психотерапевтом, который специализируется на работе с горем и потерей. Также стоит обратить внимание на группы поддержки, где вы сможете поделиться своим опытом с теми, кто переживает похожие потери. Кроме того, попробуйте включить в свою повседневную жизнь практики, которые могут помочь вам справляться с негативными эмоциями. Это может быть ведение дневника, где вы сможете записывать свои чувства и мысли; занятия творчеством, чтобы выплеснуть эмоции в художественной форме; или ежедневные прогулки на свежем воздухе, чтобы поддерживать физическую активность, что благоприятно сказывается на психическом состоянии. Создание режима дня, включающего физическую активность и позитивные активности, также может быть полезно. Постарайтесь установить небольшие, достижимые цели каждый день, чтобы постепенно вернуть себе чувство контроля и смысла. Не стоит забывать и о заботе о себе, включая полноценное питание и режим сна. Все эти шаги могут помочь вам начать движение к исцелению и восстановлению эмоционального равновесия.

Похожие вопросы
Как справиться с утратой близкого человека?
Аноним, 21 год, женский пол
28 февраля 2024 г. в 11:48
У меня трагически умерла мама. Мы были на море, и все казалось хорошо, но внезапно произошла остановка сердца. Я не могу пережить эту утрату и...
2 ответа
Как справиться с горем утраты?
Аноним, 27 лет, женский пол
18 августа 2022 г. в 00:43
Как мне справиться с ощущением вины за смерть отца и горем от потери любимого человека? Я чувствую, что не могу пережить эти потери.
2 ответа
Как справиться с горем и тревогой после потери близких?
Аноним, 39 лет, женский пол
13 июня 2022 г. в 14:10
Я переживаю сильное горе после потери брата и мамы. Не могу успокоиться, постоянно плачу, особенно по ночам. У меня проблемы со сном, головные боли, и...
2 ответа
Как вернуться к нормальной жизни после утраты?
Аноним
27 мая 2022 г. в 13:18
Здравствуйте! Прошло 5,5 месяцев с тех пор, как умер мой муж, и я до сих пор не могу принять его смерть. Иногда кажется, что он все еще жив, и я хочу...
2 ответа
Как справиться с горем и чувством вины?
Аноним
20 ноября 2018 г. в 02:45
Я потеряла своего сына в ДТП и с тех пор не могу справиться с горем и чувством вины. После этого я удочерила девочку, но горе не уходит, и я иногда...
2 ответа
Как справиться с тоской после потери близкого человека?
Аноним
05 декабря 2019 г. в 02:15
После смерти мужа прошло 1,4 года, и я пытаюсь строить новые отношения, но не могу избавиться от сильной тоски и опустошения. Я чувствую себя без сил...
2 ответа
Как справиться с горем и депрессией?
Аноним
22 октября 2022 г. в 17:27
Я пережила смерть супруга два месяца назад и сейчас не знаю, как начать нормальную жизнь. Я была в глубокой депрессии, и сейчас продолжаю переживать...
2 ответа
Как справиться с потерей родного человека?
Аноним
11 сентября 2019 г. в 12:38
Я потеряла маму почти год назад и не знаю, как жить дальше. Жизнь кажется пустой, я постоянно думаю о ней, плачу по ночам и испытываю желание уйти из...
2 ответа
Как справиться с потерей питомца и тревогой?
Раиса, 15 лет, женский пол
02 августа 2024 г. в 13:52
Здравствуйте! Мне 15 лет и полгода назад у меня умер мой любимый пёс. Умер он в возрасте 1 года и для меня он был больше чем собакой. Этого пса я...
1 ответ
Как справиться с горем и предотвратить депрессию?
Анна, 29 лет, женский пол
25 февраля 2020 г. в 22:34
Здравствуйте. Мне 29 лет. Неделю назад умерла моя мама. Она была мне самым лучшим другом на всем белом свете. С каждым днём мне становится все...
1 ответ
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Ярославль
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 46 отзывов о враче на нашем сайте.
    840 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Ярославль
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 17 минут