Ростов-на-Дону
Вопрос закрыт

Как справиться с канцерофобией и тягой к еде? — вопрос №447850

Аноним, 36 лет, женский пол
09 ноября 2020 г. в 20:29
Здравствуйте. У меня есть тяжелая тягость к еде и постоянное состояние тревоги, усугубляемое канцерофобией. С детства я привыкла к тревожным ситуациям, связанным с алкоголизмом отца и отсутствием матери. Несмотря на наличие семьи и детей, я не могу избавиться от тревожных мыслей о здоровье и болезнях. Хочется понять, какие шаги мне предпринять для улучшения, и какую литературу или успокоительные лекарства вы могли бы посоветовать.
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Канцерофобия, или страх заболеть раком, может значительно влиять на качество жизни и вызывать постоянное эмоциональное напряжение. Ваша история, связанная с детскими травмами, может быть важным фактором в формировании тревожных состояний. Вот несколько шагов, которые могут помочь вам справиться с вашей тревогой и тягою к еде. Поиск профессиональной помощи. Рекомендую обратиться к психологу или психотерапевту, который имеет опыт работы с фобиями и тревожными расстройствами. Психотерапия может помочь вам разобраться в своих страхах и научиться с ними справляться. Когнитивно-поведенческая терапия. Эта форма терапии может быть особенно эффективной в положении, когда вы завязаны на определенных мыслях и убеждениях о здоровье. Она помогает изменять негативные паттерны мышления и учит, как с ними справляться. Практики релаксации. Занятия йогой, медитацией или дыхательными упражнениями могут помочь снизить уровень стресса и тревоги. Найдите те практики, которые вам нравятся, и интегрируйте их в вашу повседневную жизнь. Физическая активность. Регулярные занятия спортом благоприятно сказываются на уровне тревожности, помогают улучшить настроение и общее самочувствие. Исследование литературы. Поучительная литература может быть полезной. Рекомендую книги, такие как 'Как побороть тревогу и страх', 'От страха к действию' и 'Тревога: как побеждать без лекарств'. Эти книги помогут лучше понять ваши переживания и предложат практические рекомендации. Ограничение информации о здоровье. Ограничьте время, проведенное за поиском информации о здоровье, поскольку это может усугублять ваши страхи. Если вам трудно справляться с этими мыслями, может помочь журнал, в котором вы запишите свои тревоги и обсуждаемые мысли. Питание. Обратите внимание на свои пищевые привычки. Обсудите с диетологом, как можно сбалансировать свой рацион и справиться с тягой к еде. Создание режима питания поможет вам осознанно подходить к еде и уменьшить эмоциональную зависимость от нее. Медикаментозная поддержка. Если ваше состояние не улучшается, обсудите возможность приема успокоительных или антидепрессантов с психиатром. Подбор медикаментов может помочь вам контролировать уровень тревоги. Вам не нужно проходить этот путь в одиночку. Обратитесь за поддержкой к профессионалам, которые помогут вам справиться с вашими переживаниями и страхами.

Медицинский консультант
5.0
Диетолог
Стаж 10 лет

Состояние тревоги и тяги к еде может быть связано с вашими детскими травмами и общим уровнем стресса. Я бы рекомендовал начать с психотерапевтической работы, которая поможет вам прояснить и проработать ваши страхи. Обсуждение ваших переживаний с профессионалом может быть очень полезным. Дополнительно, обратите внимание на свои основные эмоции, возможно, использование дневника поможет вам выявить триггеры и управлять своим состоянием. Обязательно обсудите свои пищевые привычки с диетологом, чтобы справиться с тягой к еде. Не стесняйтесь рассматривать возможность медикаментозной поддержки, если ваше состояние остается тяжелым.

Похожие вопросы
Как справиться с тревожностью и зависимостью от партнёра?
Аноним, 19 лет, женский пол
09 декабря 2022 г. в 23:08
Я испытываю постоянную тревожность за здоровье и завишу от партнёра. После обращения к психотерапевтам никакого результата не добилась. У меня ОКР,...
2 ответа
Как справиться с навязчивыми страхами и тревогой?
Аноним, 22 года, женский пол
31 мая 2022 г. в 19:21
Здравствуйте! У меня с детства есть страх тошноты, который с годами только усиливается. Я начинаю накручивать себя даже в спокойном состоянии, у меня...
2 ответа
Как переносится Золофт и Атаракс при тревожных состояниях?
Аноним, 33 года, мужской пол
02 декабря 2024 г. в 21:43
Мне назначили Золофт и Атаракс для лечения панических атак и тревожного состояния. Как они обычно переносятся и насколько эффективны в таких случаях?...
2 ответа
Как справиться с пищевыми расстройствами и депрессией?
Аноним
15 ноября 2023 г. в 22:49
Мне очень тяжело морально и физически. Я долгое время страдала от проблем с весом и пищевыми привычками. После похудения меня преследуют срывы,...
2 ответа
Как справиться со страхом и тревожностью?
Аноним
27 мая 2022 г. в 16:12
Добрый вечер! У меня возникают сильные страхи о том, что я могу умереть или почувствовать себя плохо. Это началось после потери брата и смерти других...
2 ответа
Как справиться с социальной фобией перед свадьбой?
Аноним
14 октября 2018 г. в 00:27
Здравствуйте, я страдаю от социальной фобии, и у меня активно проявляются симптомы, такие как потение ладоней и дрожание рук, особенно в общественных...
2 ответа
Как побороть страх замкнутых пространств?
Аноним
26 августа 2021 г. в 12:42
В детстве я пережила ситуацию, которая привела к сильному страху замкнутых пространств и переполненных мест. Этот страх не исчез, а со временем только...
2 ответа
Что делать с сильной дереализацией и агрессивными мыслями?
Святослав, 16 лет, мужской пол
10 октября 2024 г. в 21:51
Здравствуйте, год назад у меня было не очень приятное ОКР. Сейчас его почти нет. Спустя год, в насятощее время, по сей день, как уже месяц, меня...
1 ответ
Как помочь сыну с неврозом касания одежды?
Ольга, 57 лет, женский пол
31 октября 2022 г. в 19:34
Здравствуйте! У сына (30 лет) какой-то невроз, связанный с касанием просторной одежды к телу при движении. Сильно его мучает до появления самоагрессии...
1 ответ
Как справиться с паническими атаками и страхом смерти?
Любовь, 27 лет, женский пол
25 сентября 2020 г. в 21:47
Страдаю 14 лет паническими атаками, любое неприятное ощущение в организме вызывает чувство страха, что сейчас умру. И тут же начинается паника....
2 ответа
Диетологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Ростов-на-Дону
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Лучанинова Надежда Яковлевна - Ростов-на-Дону
    Лучанинова Надежда Яковлевна
    Диетолог, Терапевт
    Стаж 16 лет, первая категория
    Лучанинова Надежда Яковлевна — диетолог, терапевт, со стажем 16 лет, первая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Диметра» на Салмышской и Клиника «Диметра» на Сакмарском переулке. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    1681 ответ
  • Черанева Вероника Александровна - Ростов-на-Дону
    Черанева Вероника Александровна
    Гастроэнтеролог, Диетолог
    Стаж 17 лет, первая категория
    Черанева Вероника Александровна — гастроэнтеролог, диетолог, со стажем 17 лет, первая категория. Принимает в клиниках: «Здоровье 365» на Кузнечной и Центр медицинских услуг Новая больница. Пациенты оставили 9 отзывов о враче на нашем сайте.
    626 ответов
Ответим за 28 минут