Вопрос закрыт

Как справиться с избыточным весом в 14 лет? — вопрос №79794

Аноним
22 декабря 2016 г. в 02:02
Здравствуйте! Мне 14 лет, мой вес 104 кг, а рост 168 см. Я крупный ребёнок и нуждаюсь в помощи, чтобы решить эту проблему.
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Важно начать с изменения питания и увеличения физической активности. Старайся есть больше овощей, фруктов и белков, избегай сладостей и фастфуда. Также занимайся спортом, выбирай активные игры или хобби на свежем воздухе.

Медицинский консультант
5.0
Эндокринолог
Стаж 10 лет

Изменение питания и физической активности действительно является ключевым моментом. Также, я рекомендую вести дневник питания, чтобы лучше отслеживать свои привычки и прогресс. Обсуди с родителями возможность консультации с диетологом, который поможет составить план питания. Найди занятия, которые тебе нравятся, например, танцы или командные виды спорта — это сделает процесс похудения более интересным и увлекательным.

Похожие вопросы
Как правильно питаться и худеть в 11 лет?
Аноним, 11 лет, женский пол
26 сентября 2023 г. в 20:33
Мне 11 лет, я весю 52 кг и рост 158 см. Хочу похудеть на 12 кг. Подскажите, что следует есть на диете, сколько калорий нужно употреблять в день,...
2 ответа
Что делать с жидким стулом у новорождённого?
Аноним, 30 лет, женский пол
23 ноября 2019 г. в 23:54
У моего сына, которому полтора месяца, уже с двух недель жидкости стул. Он стал чуть гуще, но недавно появилась слизь и неприятный запах. Могу ли я...
2 ответа
Как увеличить рост ребенка?
Аноним
25 марта 2016 г. в 16:54
Здравствуйте! Моей дочке почти 3 года, но кажется, что она отстает в росте от сверстников при весе 13 кг и росте 89 см. Она подвижная и у нее хороший...
2 ответа
Как правильно питаться для похудения?
Аноним
30 сентября 2021 г. в 17:33
Здравствуйте! Мне 18 лет, рост 172 см и вес 64 кг. Я хочу сбросить 2 кг. Как правильно организовать свое питание, чтобы ускорить процесс похудения? Я...
2 ответа
Как убрать жир на животе в 12 лет?
Аноним
17 апреля 2022 г. в 01:10
Здравствуйте, мне 12 лет, мой вес 52 кг, а рост 150 см. Как я могу убрать жир на животе и является ли мой вес нормальным для моего возраста?
2 ответа
Как похудеть в 13 лет?
Аноним
25 июня 2017 г. в 17:09
Мне 13 лет, мой вес 58 кг при росте 158 см. Я хочу похудеть на 8 кг, но не вижу результата от танцев. Что делать?
2 ответа
Почему ребенок не ест после прорезывания зубов?
Аноним, 24 года, женский пол
03 июня 2016 г. в 20:29
Здравствуйте! Моему ребенку 1 год и 2 месяца. Мы столкнулись с проблемой: после прорезывания зубов он перестал есть овощи и мясо, только сладкое...
2 ответа
Можно ли давать протеиновые гейнеры подростку?
Аноним, 13 лет, мужской пол
16 февраля 2022 г. в 00:33
Здравствуйте! Моему сыну 13 лет, рост 177,8 см, а вес 57 кг. Считаю, что он слишком худенький. Можно ли ему давать протеиновые гейнеры для набора...
2 ответа
Следует ли беспокоиться из-за набора веса у сына?
Аноним
06 июня 2017 г. в 00:58
У моего 12-летнего сына появился живот и бока, при росте 159 см он весит 47 кг. За месяц он набрал 1,5 кг, хотя кушает не много и активно занимается...
2 ответа
Что означают темные полоски на ногтях?
Олег, 34 года, мужской пол
06 июля 2022 г. в 19:12
Здравствуйте, на ногтях появились темные полоски. Из изменений в последнее время раз что регулярные занятия в тренажерном зале и более правильное...
3 ответа
Эндокринологи онлайн
  • Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна - Москва
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна
    Диетолог, Эндокринолог
    Стаж 8 лет, вторая категория
    Горшкова (Аверьянова) Анастасия Геннадьевна — диетолог, эндокринолог, со стажем 8 лет, вторая категория. Принимает в клиниках: Клиника «Семейная» и Областной клинический перинатальный центр. Пациенты оставили 13 отзывов о враче на нашем сайте.
    3335 ответов
  • Леонтьева Елена Андреевна - Москва
    Леонтьева Елена Андреевна
    Терапевт, Эндокринолог, Врач общей практики (семейный врач)
    Стаж 11 лет
    Леонтьева Елена Андреевна — терапевт, эндокринолог, врач общей практики (семейный врач), со стажем 11 лет. Принимает в клинике: Клиника «Мать и дитя». Пациенты оставили 56 отзывов о враче на нашем сайте.
    2292 ответа
  • Вейцман Инна Александровна - Москва
    Вейцман Инна Александровна
    Эндокринолог
    Стаж 26 лет, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Вейцман Инна Александровна — эндокринолог, со стажем 26 лет, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Клиника профессора Григорьевой, Медицинский центр «Нармед» и «Сибирский медицинский центр». Пациенты оставили 12 отзывов о враче на нашем сайте.
    410 ответов
Ответим за 28 минут