Как справиться с ГТР и тревожными мыслями? — вопрос №612446

Продолжение лечения антидепрессантом Золофт действительно может требовать времени, так как лучшее состояние часто приходит постепенно. Одновременно с работой с психологом или психотерапевтом, рекомендую рассмотреть техники релаксации, такие как медитация или йога. Также стоит обратить внимание на физическую активность, которая позитивно влияет на настроение и может помочь снизить уровень тревожности. Постарайтесь вести дневник, чтобы отслеживать свои мысли и эмоции, это может помочь вам лучше понять их природу. Кроме того, важно поддерживать регулярные общение с близкими, это может существенно уменьшить чувство изоляции и тревоги. Важно также обсудить с вашим врачом возможность корректировки дозировки антидепрессанта или добавления другого медикамента, если ситуация не улучшается.

Важно продолжать лечение под контролем врача и рассмотреть возможность работы с психологом или психотерапевтом, чтобы проработать тревожные мысли и получить дополнительные инструменты для справления с ними.