Переживание утраты, особенно такой близкой и молодой личности, как ваша мама, является колоссальным ударом для психики и эмоционального состояния. Чувство пустоты и бессмысленности, которое вы сейчас испытываете, нормальные реакции на такую трагедию. Важно понимать, что процесс горевания – это не линейный путь. Вам может казаться, что вы не можете двигаться вперед, но каждый шаг, даже малый, имеет значение. Наряду с тем, что уже было озвучено, вам может помочь создание памятной традиции в честь вашей мамы. Это может быть что-то простое, например, день, когда вы будете вспоминать о ней, смотреть её любимые фильмы или готовить её любимые блюда. Это позволит вам не только почтить её память, но и плавно интегрировать её присутствие в вашу жизнь. Также может быть полезно начать вести дневник, в который вы будете записывать свои мысли и переживания. Это поможет вам осознать и структурировать свои эмоции, а также станет хорошим способом общения с собой. Если вам сложно переживать эти чувства в одиночку, ищите группы поддержки, где вы сможете встретить людей, переживающих аналогичные утраты. Общение с теми, кто понимает, что вы чувствуете, может стать большой поддержкой. Важно помнить, что ваше горе – это не признак слабости. Заботьтесь о своём психическом и физическом здоровье: давайте себе возможность отдыхать, занимайтесь спортом или просто гуляйте на свежем воздухе. Если вам станет слишком тяжело, не стесняйтесь обращаться к профессионалам, например, к психологам или психотерапевтам, которые могут помочь вам в процессе исцеления. Помните, что ваша жизнь всё еще имеет смысл, и со временем вы сможете осмыслить свою утрату и найти новые источники радости.
Москва
Личный кабинет 
Спроси врача
