Вопрос закрыт

Как справиться с головными болями и страхами? — вопрос №1270358

Аноним
24 августа 2024 г. в 02:45
У меня беспокоят постоянные небольшие головные боли и появившиеся фобии. Я служил в армии, где иногда получал удары по голове, и теперь у меня болит голова с левой стороны, особенно когда лежу на левом боку. Кроме того, у меня появились страхи: я боюсь находиться на улице и в общественных местах, особенно когда кто-то на меня смотрит. Я посещал психотерапевта и принимаю лекарства, но страхи не проходят полностью. Помогите, пожалуйста, как мне справиться с этими проблемами и улучшить качество жизни, ведь они мешают мне даже работать.
Ответы врачей
Медицинский консультант
5.0
Невролог
Стаж 10 лет

Головные боли и фобии действительно могут существенно влиять на качество жизни, и очень важно не игнорировать эти симптомы. Следует прежде всего отметить, что ваше состояние требует комплексного подхода, включая как медицинское, так и психологическое сопровождение. Головные боли, особенно после травм головы, могут указывать на ряд потенциальных проблем, связанных с неврологией, поэтому консультация невролога – это важный шаг. Возможно, вам потребуется пройти дополнительные исследования, такие как МРТ или ЭЭГ, чтобы исключить серьезные причины ваших страданий. Что касается ваших фобий, психотерапия остаётся одним из наиболее эффективных методов работы с подобными проблемами. Обратите внимание на то, что существует множество методов, включая экспозиционную терапию, при которой вы постепенно сталкиваетесь с вашими страхами в контролируемой среде. Если ваше текущее лечение не приносит желаемых результатов, настоятельно рекомендуется обсудить с психотерапевтом возможность перехода на другие, более подходящие для вас методы. Дополнительно можно рассмотреть использование групп поддержки, которые могут помочь вам поделиться вашим опытом с людьми, имеющими схожие проблемы. Это может уменьшить чувство изоляции и страха, а также дать полезные советы по преодолению трудностей. Физическая активность также играет ключевую роль в улучшении психоэмоционального состояния. Попробуйте включать в свою жизнь простые физические нагрузки, такие как прогулки на свежем воздухе, плавание или легкая зарядка. Постепенно увеличивайте физическую активность, ориентируясь на собственные ощущения. Кроме того, полезно использовать техники релаксации и дыхательные практики, которые могут научить вас справляться с уровнем тревоги в повседневной жизни. Приложения для медитации или занятия йогой могут стать отличным дополнением к вашему основному лечению. Не забывайте об открытом общении с вашими врачами и психотерапевтом. Отмечайте изменения в своем состоянии, обсуждайте их с врачом, чтобы скорректировать лечение при необходимости. Это поможет вам лучше справляться с головными болями и страхами, постепенно возвращая чувство контроля над жизнью.

Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Ваши симптомы могут быть связаны как с физическими, так и с психологическими факторами. Головные боли с левой стороны, особенно после травм головы, могут указывать на необходимость дальнейшего обследования. Рекомендую вам обратиться к неврологу для уточнения диагноза и назначения соответствующего лечения. Важно исключить возможные серьезные причины головной боли, такие как посттравматические изменения или другие неврологические расстройства. Что касается ваших фобий и страхов, это тоже требует внимательного подхода. Психотерапия действительно может быть очень полезной, и если вы уже обратились к психотерапевту, важно это продолжать. Возможно, стоит рассмотреть возможность смены врача, если вы не чувствуете улучшения, или поискать другие подходы, такие как когнитивно-поведенческая терапия, которая хорошо зарекомендовала себя в лечении фобий. На данный момент также можете попробовать различные техники релаксации и самопомощи. Это может быть медитация, йога или дыхательные практики. Они помогут вам управлять тревожностью и могут уменьшить уровень стресса, что потенциально положительно скажется и на ваших головных болях. Не забывайте о важности физической активности — она способствует улучшению общего состояния здоровья и может помочь в борьбе со стрессом. Однако старайтесь выбирать занятия, которые вам нравятся и не вызывают дополнительных тревог. Обязательно обсуждайте с вашим врачом все изменения в вашем состоянии и ходе лечения — так вам будет легче справляться с этими неприятными симптомами и улучшать качество жизни.

Похожие вопросы
Как преодолеть наркотическую зависимость?
Аноним, 32 года, женский пол
28 августа 2020 г. в 14:15
Здравствуйте! Я употребляю альфа-пвп уже полгода и чувствую, что моя жизнь стала невыносимой. У меня начались проблемы со здоровьем, я испытываю...
2 ответа
Что происходит с моей психикой?
Аноним, 18 лет, женский пол
13 августа 2016 г. в 12:52
Здравствуйте. У меня с детства были проблемы с самооценкой и общением, что усугублялось различными неприятными ситуациями. Я страдаю от панического...
2 ответа
Пройдут ли побочные эффекты после употребления наркотиков?
Аноним, 23 года, мужской пол
07 мая 2016 г. в 14:55
Здравствуйте, у меня есть серьезные проблемы после долгого употребления наркотиков, в частности спайсов и солей. Прошло 8 месяцев с момента последнего...
2 ответа
Как справиться с фобиями и тревожностью?
Аноним, 17 лет, женский пол
13 августа 2022 г. в 14:15
Здравствуйте, меня беспокоят фобии, возникшие у меня несколько лет назад. Я постоянно боюсь серьезных заболеваний и смерти, что приводит к тревожным...
2 ответа
Правильное ли лечение назначено при фобиях?
Аноним
18 августа 2019 г. в 11:40
У меня есть проблемы с фобиями, и я не могу посетить психотерапевта лично. Я боюсь открытых пространств, движения людей и машин, а также заходить в...
2 ответа
Можно ли изменить диагноз шизофрения?
Аноним
05 ноября 2019 г. в 01:09
У моей дочери неверно поставлен диагноз шизофрения в период ее наркотической зависимости. Она лгала о психозах, а реально страдала от последствий...
2 ответа
Стоит ли принимать антидепрессанты при проработке фобий?
Оксана, 44 года, женский пол
07 октября 2022 г. в 20:55
Прорабатываю свои фобии, а они ещё остаются. Как быть, все-таки принимать антидепрессанты
2 ответа
Как справиться с паническими атаками и тревожностью после употребления наркотиков?
Вася, 30 лет, мужской пол
09 января 2022 г. в 05:50
Здравствуйте!Подскажите пожалуйста как быть в моей ситуации и где искать помощь!Никогда не думал что будет нужда обратиться но сил уже нет до такой...
1 ответ
Как справиться с зависимостью от наркотиков и эмоциональной нестабильностью?
Евгения, 31 год, женский пол
24 декабря 2021 г. в 15:03
Парень, 28лет,врач, 4 года мефедроновой зависимости и зависимости от "мефедронового секса". Еле держится на уровне 7ми дневного перерыва с довольно...
1 ответ
Как справиться с тревожностью и стрессом?
Татьяна, 30 лет, женский пол
26 сентября 2021 г. в 14:33
Добрый день! 1.5 года назад у меня были панические атаки( очень много было стрессов). Пропила 6 месяцев антидепрессанты и занималась с психологом - ...
1 ответ
Неврологи онлайн
  • Тихомиров Сергей Евгеньевич - Москва
    Тихомиров Сергей Евгеньевич
    Невролог, Нейрохирург
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук
    Тихомиров Сергей Евгеньевич — невролог, нейрохирург, со стажем 21 год, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клиниках: Медицинский центр «Ваш доктор» и Кинешемская ЦРБ на Нагорной. Пациенты оставили 110 отзывов о враче на нашем сайте.
    7109 ответов
  • Егорова Ирина Николаевна - Москва
    Егорова Ирина Николаевна
    Невролог, Терапевт, Рефлексотерапевт
    Стаж 8 лет
    Егорова Ирина Николаевна — невролог, терапевт, рефлексотерапевт, со стажем 8 лет. Принимает в клиниках: Саратовская городская клиническая больница №6 им Кошелева и «Медгард» на Радищева. Пациенты оставили 36 отзывов о враче на нашем сайте.
    2242 ответа
  • Водопьянов Владимир Анатольевич - Москва
    Водопьянов Владимир Анатольевич
    Невролог, Врач функциональной диагностики, Рефлексотерапевт
    Стаж 21 год, высшая категория, кандидат медицинских наук, доцент
    Водопьянов Владимир Анатольевич — невролог, врач функциональной диагностики, рефлексотерапевт, со стажем 21 год, доцент, кандидат медицинских наук, высшая категория. Принимает в клинике: Кабинет невролога «Доктор Водопьянов». Пациенты оставили 7 отзывов о враче на нашем сайте.
    767 ответов
Ответим за 28 минут