Как справиться с гневом и раздражением? — вопрос №227044

Эмоции, которые вы испытываете, абсолютно нормальны для многодетных родителей. В дополнение к дыхательным упражнениям и медитации, попробуйте вести журнал эмоций — это поможет вам осознать свои чувства и легче их обработать. Обратитесь к психологу или специалисту по поддержке матерей, они помогут вам справиться с трудными моментами. Если вы рассматриваете травяные отвары, безопасными для лактации являются отвар мелиссы и отвары из мяты, но лучше всего обсудить их с врачом, независимо от вашего намерения. Помните, что забота о себе — это забота о вашем ребенке, и не бойтесь обращаться за поддержкой.

Важно понимать, что эмоции нормальны и их испытывают многие родители. Постарайтесь находить время для себя, даже короткие перерывы помогут. Используйте дыхательные упражнения и медитацию для расслабления. Если хотите попробовать травяные отвары, выбирайте безопасные варианты, например, ромашку, но лучше проконсультируйтесь с врачом, чтобы избежать риска для ребенка. Главное, будьте к себе добрее и не стесняйтесь просить о помощи.