Как справиться с глубоким внутренним состоянием? — вопрос №1119713

Попробуйте поговорить с кем-то о своих чувствах, это может помочь. Также обратите внимание на свой режим: старайтесь соблюдать режим питания и физической активности. Если состояние не улучшается, обратитесь к специалисту, чтобы получить поддержку и помощь.

Важно признать, что вы сейчас переживаете очень сложный период. Общение с близкими людьми, которые могут поддержать вас и выслушать, действительно может стать первым шагом к улучшению. Помните, что чувство отвращения к себе может возникать в такие моменты, и это нормально, но важно работать с этими ощущениями. Также попробуйте заняться чем-то практическим, например, начать писать дневник. Записывание своих мыслей может помочь вам лучше понять свои чувства и освободиться от них. Подумайте о том, чтобы использовать техники медитации или внимательности, которые могут помочь вам лучше справляться с тревожными мыслями. Если вам сложно справляться с эмоциями самостоятельно, консультация с психологом также может быть полезной. Специалист сможет помочь вам разобраться в ваших чувствах и предложить стратегии для их преодоления, а также поддерживать вас в процессе восстановления.