Москва

ДОКТУ

Спроси врача chevron-right

Консультация психотерапевта онлайн chevron-right

Как справиться с газонедержанием при волнении?

Вопрос закрыт

Как справиться с газонедержанием при волнении? — вопрос №113599

Аноним, 17 лет, мужской пол

20 мая 2017 г. в 01:30

Здравствуйте. У меня возникает проблема с газообразованием, когда я волнуюсь в общественных местах, особенно в школе. Я не общительный человек и из-за волнения у меня начинают выходить газы, что доставляет неудобства окружающим. Я уже обследовался у гастроэнтерологов и проктолога, и все результаты в норме. Это похоже на психологическую проблему. Можете предложить техники для успокоения? Мне нужно ваше руководство по этому вопросу.

Ответы врачей

Медицинский консультант

5.0

Психотерапевт

Стаж 10 лет

Столкнувшись с такой ситуацией, стоит обратить внимание на методы когнитивно-поведенческой терапии, которые помогают изменить негативные мысли, вызывающие тревогу. Также может быть полезна работа с тренером по социальным навыкам, чтобы повысить уверенность в себе и улучшить взаимодействие с окружающими. Помимо практик релаксации, попробуйте вести дневник успехов, фиксируя моменты, когда вам удается справиться с волнением.

20 мая 2017 г.

Дежурный врач

5.0

Терапевт

Стаж 10 лет

Рекомендую рассмотреть техники релаксации, такие как глубокое дыхание или медитация. Также полезно заняться физической активностью - это может снизить уровень стресса. Если проблема сохраняется, стоит обратиться к психологу для более глубокого анализа и поиска индивидуальных методов преодоления волнения.

21 мая 2017 г.

Похожие вопросы

Что со мной происходит?

Аноним, 38 лет, женский пол

16 июля 2023 г. в 15:04

Здравствуйте. У меня несколько тревожных симптомов: дрожь в теле, головокружение и ощущение нереальности происходящего. Я потеряла близкого человека,...

2 ответа

К какому врачу обратиться при психосоматических симптомах?

Аноним

03 февраля 2017 г. в 21:02

Здравствуйте, меня зовут Руслан, мне 24 года. У меня возникает беспокойство без видимых причин, на фоне этого урчит живот и появляется диарея. Также...

2 ответа

Как организовать лечение психосоматики самостоятельно?

Аноним, женский пол

18 июня 2017 г. в 00:39

Как можно самостоятельно организовать лечение психосоматики? Стоит отметить, что при мысли о работе у меня начинаются сильные головные боли, боли в...

2 ответа

Как справиться с синдромом раздраженного кишечника?

Аноним

29 июня 2020 г. в 23:09

Мне 22 года, и меня беспокоит синдром раздраженного кишечника. Я не имею других заболеваний, но в детстве испытала много психологических потрясений....

2 ответа

Почему так часто хочется плакать?

Аноним

09 апреля 2020 г. в 18:07

Почему я так часто плачу, особенно под трогательные песни и рассказы? Это вызывает у меня неловкость в обществе, и я даже перестала ходить в кино и...

2 ответа

Почему отказывают ноги при стрессе?

Аноним, 25 лет, женский пол

20 марта 2024 г. в 19:46

Здравствуйте, у меня была ситуация, когда после ссоры с мужем несколько раз отказывали ноги, они становились ватными. Я не могла встать и падала, это...

2 ответа

Как справиться с психосоматическими проблемами?

Аноним

13 октября 2022 г. в 14:32

Здравствуйте! У меня проблемы с ЖКТ и кожей, и я слышала, что они могут быть связаны с психологическими проблемами. Я не могу понять, чего мне не...

2 ответа

Какой врач поможет при боли в желудке от стресса?

Екатерина, 36 лет, женский пол

09 марта 2024 г. в 13:15

Очень беспокоит в последнее время боль в желудке после того как понервничаю. Как только успокоюсь - боль проходит. К какому врачу идти?

2 ответа

Как справиться с ощущением нехватки воздуха после стресса?

Ирина, 58 лет, женский пол

14 сентября 2023 г. в 20:42

Был сильный стресс,смерть мамы, не могу дышать автоматически, не хватает воздуха, сердце, легкие проверяла, в норме, что делать

3 ответа

Почему я испытываю боль и нервозность в отношениях?

хава, 15 лет, женский пол

10 августа 2022 г. в 06:19

мне 15 лет я всегда нервничаю , и у меня бывают иногда проблемы после ссоров с парнем, я боюсь его потерять, а он уходит, и щас в левой. руке ужасная...

3 ответа

Психотерапевты онлайн

Шестаков Антон Алексеевич
5.0
45 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
802 ответа
Кочев Владислав Олегович
3.8
19 отзывов
Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
Стаж 15 лет
Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
339 ответов
Успешная Елена Игоревна
4.3
14 отзывов
Психотерапевт
Стаж 19 лет
Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
311 ответов

Популярные психотерапевты

Марзаганов Гамид Михайлович
5.0
4 отзыва
Психотерапевт, Гирудотерапевт, Врач ЛФК, Рефлексотерапевт, Реабилитолог, Кинезиолог
Стаж 36 лет
«Ист Клиника» на Соколе
Прием от 4 900 руб.
Ленинградский просп., д. 76, корп. 3
Сокол (200 м)
+7 (495) 172- ... показать
Максимова Мария Юрьевна
5.0
115 отзывов
Психиатр, Психотерапевт
Стаж 26 лет, кандидат медицинских наук
Центр психического здоровья «Synaps» доктора Марии Максимовой
Прием от 25 000 руб.
ул. Садовая - Самотечная 18с1
Цветной бульвар (200 м)
Трубная (650 м)
Сухаревская (900 м)
+7 (985) 387- ... показать
Шестаков Антон Алексеевич
5.0
45 отзывов
Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
Стаж 10 лет, высшая категория
«Quantum Clinic» Москва сити
1-й Красногвардейский проезд 15
Деловой центр (200 м)
Москва-Сити (500 м)
Тестовская (600 м)
+7 (800) 775- ... показать

Ответим за 28 минут