Как справиться с энурезом в 18 лет? — вопрос №1089681

Справиться с энурезом можно через консультации с врачом-урологом или психотерапевтом. Возможно, потребуется комплексный подход, включающий методы релаксации, управление стрессом и медикаментозное лечение. Понимание и поддержка близких также играют важную роль в вашем лечении.

В борьбе с энурезом в вашем возрасте важно учитывать как физиологические, так и психологические аспекты. В первую очередь, стоит продолжить консультации с врачом-урологом, который поможет определить возможные физические причины проблемы, даже если ранее все анализы были в норме. Параллельно, работа с психотерапевтом может быть не менее значимой. Стресс и нервозность, которые вы упоминаете, могут значительно повлиять на ваше состояние, и здесь подходы когнитивно-поведенческой терапии могут оказаться полезными. К тому же стоит рассмотреть курсы йоги или медитации, которые помогут вам освоить методы релаксации и управления стрессом. Общение с друзьями или близкими о вашей проблеме также может снять уровень тревожности, ведь понимание и поддержка окружающих могут сыграть ключевую роль. Попробуйте вести дневник, записывая свои эмоции и моменты, когда возникает энурез; это поможет вам лучше понять триггеры и научиться справляться с ними. Доброжелательное окружение и открытость в обсуждении ваших переживаний также могут значительно облегчить ситуацию.