Вопрос закрыт

Как справиться с энергией перед сном? — вопрос №915169

Аноним, женский пол
14 мая 2023 г. в 21:51
У меня перед сном возникает очень много энергии, хочется говорить и активно двигаться. Как с этим бороться?
Ответы врачей
Дежурный врач
5.0
Терапевт
Стаж 10 лет

Попробуйте установить режим сна, уменьшить физическую активность за несколько часов до сна и заниматься расслабляющими практиками, такими как медитация или чтение, чтобы помочь снизить уровень энергии.

Медицинский консультант
5.0
Психотерапевт
Стаж 10 лет

Снизьте уровень возбуждения, избегая яркого света и экрана перед сном. Рассмотрите возможность добавления вечерних прогулок на свежем воздухе или спокойной музыки, чтобы помочь настроиться на отдых и уменьшить излишнюю активность.

Похожие вопросы
Что делать с постоянными проблемами со сном?
Аноним, 36 лет, женский пол
04 февраля 2022 г. в 16:11
Здравствуйте, у меня возникают постоянные проблемы со сном. Я не могу уснуть, просыпаюсь очень рано и чувствую себя очень уставшей. Также замечаю...
2 ответа
Почему я просыпаюсь от остановки дыхания во сне?
Аноним, мужской пол
12 февраля 2023 г. в 14:44
Я просыпаюсь во сне из-за остановки дыхания, и, когда пытаюсь уснуть снова, происходит то же самое. Все это сопровождается паническими атаками, и...
2 ответа
Как справиться с бессонницей?
Аноним
25 марта 2022 г. в 15:41
Меня беспокоит бессонница: я засыпаю только под утро и встаю очень уставшей. Как можно исправить эту ситуацию?
2 ответа
Как восстановить нормальный сон после стресса?
Аноним, 19 лет, женский пол
11 апреля 2019 г. в 17:17
Здравствуйте, после длительного стресса у меня возникли проблемы со сном, которые продолжаются 4 месяца. Я пробовала различные препараты, но...
2 ответа
Почему с каждым днем труднее уснуть?
Аноним, 36 лет, мужской пол
23 марта 2016 г. в 21:06
Здравствуйте! У меня проблема с сном: чем меньше я сплю, тем сложнее засыпаю. Ночью не могу заснуть до двух, просыпаюсь в три и потом в пять. После...
2 ответа
Как помочь отцу с бессонницей?
Аноним, 46 лет, женский пол
04 мая 2021 г. в 20:14
Здравствуйте, у нашего отца 78 лет серьезные проблемы со сном. Он плохо спит уже долгое время, а последние годы ситуация ухудшилась до того, что...
2 ответа
Как справиться с бессонницей из-за волнения?
Аноним
23 ноября 2021 г. в 12:06
У меня проблемы со сном: не могу уснуть, если знаю, что на следующий день нужно куда-то идти. Из-за этого испытываю сильное волнение и не знаю, как с...
2 ответа
Как справиться с бессонницей?
Аноним
20 декабря 2018 г. в 19:03
Здравствуйте! У меня проблема с бессонницей: я засыпаю, но через 3-4 часа просыпаюсь и не могу уснуть до утра. Причины мне не ясны, так как в личной...
2 ответа
Почему я не могу уснуть?
Геннадий, 32 года, мужской пол
21 января 2020 г. в 17:03
Не днем не ночью,не могу никак уснуть, уже много времени
2 ответа
Как улучшить качество сна?
Елена, 29 лет, женский пол
09 января 2019 г. в 19:13
Здравствуйте. У меня проблема - очень плохо сплю в течение 2 недель. Принимаю таблетки пустырника и сонные, но они не помогают. С вечера не могу...
3 ответа
Психотерапевты онлайн
  • Шестаков Антон Алексеевич - Воронеж
    Шестаков Антон Алексеевич
    Нарколог, Психиатр, Психотерапевт
    Стаж 10 лет, высшая категория
    Шестаков Антон Алексеевич — нарколог, психиатр, психотерапевт, со стажем 10 лет, высшая категория. Принимает в клиниках: «Quantum Clinic» Москва сити и Ногинск. Пациенты оставили 45 отзывов о враче на нашем сайте.
    812 ответов
  • Кочев Владислав Олегович - Воронеж
    Кочев Владислав Олегович
    Психиатр, Психотерапевт, Сексопатолог, Детский психиатр
    Стаж 15 лет
    Кочев Владислав Олегович — психиатр, психотерапевт, сексопатолог, детский психиатр, со стажем 15 лет. Принимает в клинике: Психологический центр «Пси-Центр». Пациенты оставили 19 отзывов о враче на нашем сайте.
    339 ответов
  • Нет фото
    Успешная Елена Игоревна
    Психотерапевт
    Стаж 19 лет
    Успешная Елена Игоревна — психотерапевт, со стажем 19 лет. Принимает в клинике: Клиника «Магнолия». Пациенты оставили 14 отзывов о враче на нашем сайте.
    311 ответов
Ответим за 28 минут