Как справиться с эмоциональными трудностями? — вопрос №608012

Понимаю, что вы находитесь в сложной и тревожной ситуации, и то, что вы чувствуете, совершенно естественно. Общение с мужем о своих чувствах действительно важно, однако, помимо этого, вам следует позаботиться о своем эмоциональном состоянии. Постарайтесь выделить время для себя, занимайтесь тем, что вам нравится, находите радость в мелочах. Побеседуйте с друзьями или близкими, которым вы доверяете, обдумывайте свои чувства и беспокойства. Важно, чтобы вы не оставались с этими переживаниями наедине. Если мысли о самоубийстве становятся навязчивыми, немедленно обратитесь за помощью к специалисту. Это может быть не только психолог, но и психотерапевт, который поможет вам проработать ваши страхи и негативные мысли. Также стоит рассмотреть возможность создания границ с родственниками вашего мужа, чтобы защитить себя от ненужного вмешательства. Это можно сделать с помощью семейной терапии, если ваш муж согласен быть частью этого процесса. Не позволяйте никому ставить под сомнение вашу ценность и право на спокойную жизнь.

Обязательно поговорите с мужем о своих чувствах и тревогах. Если ситуация становится невыносимой, рассмотрите возможность обратиться за помощью к психологу или консультанту, который поможет вам справиться с эмоциональным напряжением и разработать стратегию поведения.